囧囧妈育儿|宝宝一到晚上就精神，如何自动接觉？妈妈们记住这3点( 二 )

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做到以下三点，或许这样的问题就能够迎刃而解
引导宝宝区分昼夜、建立昼夜意识；
对于刚刚出生的宝宝而言，是缺乏昼夜意识的，但是妈妈们可以通过有意识的引导让宝宝体会到昼夜的不同，在潜移默化的影响中帮助宝宝建立昼夜意识。
例如妈妈们可以控制好宝宝白天入睡的频次和时长，一旦发现宝宝白天睡觉的时间过长就予以及时的调整；陪伴孩子玩乐的时间也尽量放在白天，避免晚上的陪伴让孩子精神进入亢奋状态。
同时，为了给宝宝营造出优质的晚间睡眠环境，妈妈们一定要保证晚上房间的安静性，减少噪音等不良情况发生，同时灯光也不要太扎眼，昏黄适度即可，让宝宝能够明显地感受到夜间的不同，快速进入高质量的睡眠状态。

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减少宝宝一哭闹就“哄抱”入睡的习惯；
为了培养宝宝“自主接觉”意识，妈妈们就要尽可能地减少一遇到宝宝哭闹就立刻哄抱着入睡的习惯，这样才能避免宝宝一闹觉就对妈妈依赖心理的产生。
当遇到宝宝频繁醒来的状况时，妈妈们可以予以短时间的哄抱，一旦宝宝哭闹情况有所好转，就可以把宝宝放在床上，让宝宝明白是要在床上入睡的而不是妈妈怀里。
帮助宝宝规律作息
宝宝三个月左右妈妈们就可以把喂养方式从按需改变为按时了，在此期间帮助宝宝养成白天按时饮食、晚上按时睡眠的好习惯。
同时也需要对宝宝白天的睡眠时间做好掌控，保证在晚上不要陪宝宝过多的玩耍。长期坚持下来，宝宝的生活作息就会越来越规律，到了晚上自然而然也就会习惯性地进入睡眠状态。

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对于妈妈而言内心最看重的事情莫过于宝宝的茁壮成长，而科学的教育引导方式对于宝宝的身心健康发展有着功不可没的作用。
因此，为了避免宝宝在成长的过程中出现白天睡太多、晚上精神大迟迟不肯入睡、睡眠质量差等情况的发生，希望妈妈们都能够在宝宝半岁之前就有意识地通过科学的方式帮助宝宝培养“自主接睡”的好习惯，既对宝宝的成长有利，也能够减轻妈妈的哄睡负担。
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