每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体 ， 以及放松心情的方式 ， 但你要是在晚上九点之后去洗澡 ， 那就不是养生 ， 而是在危害身体健康 ， 这样做容易导致湿毒进入身体中 。 湿气是什么？

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湿是中医的一个概念 ， 又称湿邪、湿气 。 《湿气论》云：盖闻坤土主湿 ， 湿土寄旺四季 ， 而春夏为甚 ， 季夏为尤甚 。 湿生于土 ， 本气属阴 ， 阴为寒湿 ， 后乃渐化为湿热 。
夏季炎热 ， 水汽蒸腾 ， 这属于天的湿 ， 如果居住在潮湿的地方 ， 比如靠近江河湖海 ， 这是地的湿 ， 而夏季饮食不节 ， 过食生冷 ， 水湿内停 ， 是人的湿 ， 天与地的湿气伤人 ， 多为外湿 ， 而饮食所伤 ， 多为内湿 ， 俗话说 ， 千寒易去 ， 一湿难除 ， 湿邪之气 ， 最为伤人 。 我们来看看你都有哪些症状表现？
1、面部出油而且粗糙 ， 容易长痘
2、白天身体困乏 ， 精神不佳
3、食欲不振 ， 肠胃不适
4、舌苔厚白
5、大便溏稀 ， 小便赤短
6、肥胖水肿 ， 喝水都会胖
满足以上1~2条 ， 你的体内就会有湿气了平时怎么做可防湿气重
第一：多吃一些有利于健脾利尿的食物
【晓晓神医|体内湿毒太重，这样洗澡已经让你的身体已经"湿"透了】

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山药、黄芪、车前草等对身体非常好 ， 尤其是对于湿气重的人群 ， 还可以消暑化湿和消肿 。
第二 ， 不要吃一些比较肥腻和甜的食物
吃多了一些比较甜和油腻的食物后 ， 会加重身上的湿气 ， 还不容易消化 。
第三：不要吃生冷的食物
生冷的食物中都带有很大的湿气和寒气 ， 吃多了便会加重体内的湿气 ， 从而导致腹泻 。
第四：不要住在潮气重的地方和睡凉地板

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夏天直接睡在地板上 ， 这样会导致湿气加重 ， 还会造成四肢酸痛 。
其实在日常生活中 ， 除了上面这些方法可以避免湿气的加重 ， 平时也要注意锻炼 ， 出汗也是可以排出湿气的 。 所以呢 ， 想要很好的解决湿气的问题 ， 除了注意饮食外 ， 锻炼也不可以缺少 。 三招轻松排出湿气
按摩穴位祛湿

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如果你想要把身体中的湿气排出体外 ， 按摩承山穴还有血海穴 ， 这两个穴位对于去除身体湿气来说 ， 效果是比较好的 。
去除湿气的食物
要想去除湿气 ， 那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情 。 因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物 。
黄芪白术茶

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方法：取白术10克、黄芪30克 ， 用开水泡之当茶饮 。
功效：黄芪是一个很好的补气药材 ， 可以补全身之气 ， 也可以补脾肺之气 ， 有很好的益气固表的作用 。 白术可以用于补气健脾 ， 燥湿利尿 ， 可以治疗脾虚引起的食欲不振、体乏无力、小便不利、水肿等病症 。
黄芪和炒白术泡水喝有补气健脾和祛湿的功效 ， 对于脾胃虚弱、消化吸收功能不足的人有很好的治疗作用 ， 还能补气升阳和增加抵抗力 。 甘香健脾 ， 补中益气 ， 增强机体抗病能力 ， 适用于体质较差的人群 。
注意：脾胃湿热者禁用

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