|得了痛风，应该多走路还是少走路？如何降尿酸？听医生说

【|得了痛风，应该多走路还是少走路？如何降尿酸？听医生说】

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痛风是如今较为常见的一种病症，不少人正在遭受着它的“折磨” 。该种疾病是由高尿酸血症所引起的，如果想要预防痛风，就要注意降低尿酸。痛风对患者最为直接的危害就是会带来疼痛，相声演员郭麒麟曾在一档综艺节目中痛风发作，整个人疼到青筋暴起、无法走路，等到发作结束，身上已经被汗水打湿。疼痛消失，不代表痛风就没了，还是需要患者控制好尿酸水平，才能减少痛风复发的可能性。

为了避免痛风发作，有的人说要多走路，因为经常走路可加快代谢，可加快体内尿酸的排出，还可增加血管的通透性，对于降低尿酸水平是有帮助的。但也有人说痛风患者应该少走路，不然的话会加重不良症状，甚至可能会诱发痛风发作。那到底痛风患者应该多走路还是少走路？
痛风患者应该多走路还是少走路?医生给出答案。
医生认为要分不同的阶段来看：
第一个阶段：急性痛风发作期。处于这个阶段时，患者会感觉自己全身疼，关节还会有红肿现象，就像郭麒麟发作时一样，整个人会疼到无法站起。此时别提走路了，躺在床上都会觉得很痛苦，这时候只能多休息，才能让自己好受一点。

第二个阶段：痛风间歇期。此时，患者应该做的就是想办法控制自己的尿酸水平，不要让痛风再次发作。此时，患者可以结合自身的实际情况来进行适当的运动，通过走路来运动是可以的，多走路可以加快血液循环，可以加快代谢，还有助于减少体重，对于尿酸水平的控制是有帮助的。处于这个阶段的患者，医生是建议多运动的。

要多走路还是少走路，得结合自己处于什么阶段来看。能运动的情况下，也不建议患者做一些较为剧烈的运动，例如登山、打篮球等等，太过剧烈的运动会导致人体出汗量增加，那么尿液量就会减少，体内多余尿酸的排泄就会受到影响，是不利于预防痛风的。患者最好是选择一些强度不是很大的运动，例如瑜伽、打太极拳、快走等等，最好是做一些有氧运动，对控制尿酸是有帮助的。
痛风患者除了可以从运动这一方面来降尿酸之外，也可以从饮食这方面入手。其实生活中有不少常吃的食物都是可以帮忙降尿酸的，照着吃就很不错。
哪些食物吃了可以辅助降尿酸？
患者可以选择冬瓜这种食材，它有着利尿、消肿的功效，经常吃点，可增加排尿的次数，无形中也会加快尿酸排泄的速度。或是吃点猕猴桃，这种水果的营养价值非常高，其中不仅含有丰富的钾元素，还含有丰富的维生素C ，前者可促进尿酸的排泄，后者可抑制尿酸的生成，对稳定尿酸值是非常有好处的，所以痛风患者可以多吃点。

对患者来说，莲藕也是不错的选择，也可以帮助降尿酸。并且莲藕的烹饪方式很多，可以炒、可以烧汤，可以凉拌，不管如何烹饪，都是可以给身体带来一些益处的。多吃点天然的“降酸王” ，再配合合理的运动，尿酸水平或会慢慢降下来。尿酸稳定了，痛风发作的几率自然会降低，可帮助患者减轻困扰。