医联传媒|想要远离血栓，这“3少”要切记，别给血管“添堵”

身体血栓的形成会对人体健康造成威胁，而在血栓积累越来越多时血管堵塞的情况就会比较明显，因此，平时应该保持良好的生活习惯来维持身体健康状态，只有血管没有堵塞表现，血液自然流动到身体需要的部位才能够维持身体健康。很多人总是做有损血管健康的事，久而久之血液粘稠度增加，有可能就会形成血栓带来影响。那么，哪些事情少做才可以维持血管健康状态呢？

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1、少久坐不动
如果不想要给血管添堵，防止血栓积累过多，最合理的做法就是多运动。很多人上了年纪之后血液粘稠度增加，但是依然久坐不动，不爱运动，长期缺乏运动是导致血栓形成的原因之一。
血液粘稠度明显升高，有可能会在血管壁形成血栓而带来身体伤害。因此需要重视身体的养护，通过锻炼的方式来维持身体正常的循环，这样才能够防止血栓积累越来越多对人体健康造成威胁。

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2、少胡乱饮食
如果不想要给血管添堵，应该避开错误的饮食行为。很多人饮食方法不正确，在饮食过程中一些富含胆固醇，脂肪或者糖类物质的食物大量进食，而这些食物摄入过多带来的影响显著，除了容易导致身体肥胖之外还可能会出现血液粘稠情况，血清胆固醇，甘油三酯水平升高有可能就会让血管堵塞。
因此，想要防止血栓形成，避免血管堵塞，最关键的做法就是饮食科学合理，在饮食过程中挑选一些清淡健康的食物获取营养物质，可以适当补充维生素，不饱和脂肪酸，这些都是防止血管堵塞的饮食注意要点。
3、少不喝水
想要避免血管堵塞，有部分事情不能做，特别是经常不爱喝水行为需要纠正，这是防止血管堵塞的重要措施。上了年纪的人相比之下血管更容易堵塞，主要是血液粘稠度增加引起。
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血液中重要的组成部分有水分，如果长期不爱饮水，总是等到明显口渴的时候才饮水。此时，水分的缺乏也会导致血液粘稠度增加，这样循环过程中出现障碍，有可能就会出现局部缺血缺氧情况，甚至有可能会形成较多的血栓。为了防止血管堵塞带来负面影响，最合理的做法就是每天保证充足的饮水量，分多次少量饮水，这种方法能够让血管保持畅通。
总而言之，为了防止血栓形成带来身体伤害，有部分容易导致血管堵塞的事情需要少做，多运动、健康饮食以及充足补充水分，身体才能够维持健康，防止血管出现疾病带来影响。