4.让精神更加的集中
一般来说使用单侧训练的时候 ， 身体并无法快速适应这样的训练模式 ， 因此 ， 当我们在进行这类的训练动作时 ， 就必需要更专注于身体的稳定性与注意力 ， 同时 ， 更能感受到肌肉的收缩发力并放慢速度 ， 这将有利于你的训练动作更加集中在目标肌肉群上 ， 所以 ， 透过单边的训练模式可让肌肉的参与程度提高 。

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