运动|你为什么会经常容易出汗？容易出汗真的是因为身体虚吗？( 二 ) 睾酮素|熬夜

总结来说呢，前三点的出汗原因是正常的，自我对照一些是不是这样，如果是因为后两点的出汗原因的话，那对身体肯定是不好的，也可以认为是身体“虚”的表现，长期这样出汗肯定是对身体不好的。
三.长期出汗太多我们应该怎么办？
建议一：
如果你每天要出大量的汗，那一定要及时补充水分，这是针对运动时满身大汉的建议，运动时出汗太多，要额外去补充水分，这点大家应该都知道。
但这个补充的水分不建议是纯净水，或者是蒸馏水，最好要补充含有一定矿物质和一定电解质的水。
我们身体的出汗排出虽说是排出的水分，但这些水分中仅仅单纯的是水，还含有一定的钠、钾等电解质，这些微量元素的电解质和水一起构成了人体的体液平衡。
如果你运动时大量出汗，只是饮用纯净水，那口渴的感觉解决了，但长期这样下去，你可能会出现头晕，想吐等症状，就是因为你长期运动补充纯净水所导致的，这类水含有的电解质是没有的。
你只是补充了水分，却没有补充相应的电解质，这就打破体内的体液平衡，出汗头晕，恶心等症状，所以我们运动如果大量出汗，还是建议补充含有电解质的水或饮料，来维持体液渗透压的平衡。
比如：下面这一款饮料是可以考虑，一款专业的等渗饮料，富含大量的钠、钾、镁、钙等多种电解质，能够为身体及时的补充水分和电解质，有效解渴的同时，让身体体液迅速趋于平衡，保持良好的运动状态。
建议二：

上面说过出汗太多也有可能是因为你长期生活不规律导致的，那我们就需要去改善这方面的问题，去保持一个良好的生活习惯，如果你坐着不运动明明不是很热，也莫名的出汗，那其实身体就是在告诉你不太健康了，你需要好好调整一下。
如果你有熬夜的习惯，那尽量去调整一下，尽量早睡早起，保持正常的生活节律，避免植物神经紊乱。
如果是因为肥胖出汗，那尽量去减掉脂肪，保持一个正常的体脂和体重。
以上就是关于出汗原因的解析，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家长点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！