雌激素|女性衰老“催化剂”出炉，勤洗头排第2，坚持1项运动或能补救衰老|枸杞|卵巢

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
导语：每个人都不想让自己变老，但随着年龄的增长，身体难免会进入衰老期，迎来一系列不适，虽然男性朋友不以为然，但是对爱美的女士而言，衰老带来的影响是十分可怕的。值得一提的是，平时的一些坏习惯会加速衰老，堪称衰老的“催化剂” ，女性朋友一定要多加注意。
女性衰老“催化剂”出炉，勤洗头排第2 ，坚持1项运动或能补救
第四名：整天一张“苦瓜脸”
许多女性怨天尤人，整天摆着一张苦瓜脸，向别人诉说着自己的苦难。这种行为会严重拉低自己的形象，想想别人在背后会怎么说你？“怨妇”的标签已经贴上了！
并且，每天摆着一张苦瓜脸会导致自己气质尽失，整个人看起来特别颓废，垂头丧气的样子老了十岁不止。
第三名：不喝水
水是生命之源，不喝水会导致皮肤缺水、身体代谢变慢，垃圾不断在体内积累，从而加速衰老。
所以，一定要多喝水，建议每天喝够八杯水，或者直接按照两升的标准来计算（通常一个保温杯能盛400毫升水），自己计算好每天要喝多少水，并分开时间段，不间断补水，每次只喝一小口，多喝几次，这样更有利于水的吸收。当然，吃水果和蔬菜更有利于补水，还能补充维生素。
第二名：勤洗头
许多女性朋友特别爱干净，每天都要洗头，让自己的头发看起来柔顺有光泽。
虽然爱干净是一件好事，但是如果洗头过于频繁也是不好的，容易引起头发干枯、分叉，甚至引起头皮的应激反应，迅速分泌大量油脂，让头皮和头发每天都很油，甚至引发脂溢性脱发，更显老。
第一名：不运动
运动可以提高新陈代谢速度，加快血液循环，让垃圾更快速排出体外，有利于身体健康，而现代人往往不怎么运动，身体代谢速度较为缓慢，垃圾越来越多，衰老速度也就越来越快，所以一定要多运动。
坚持一项运动或能补救——普拉提
相信每个人都希望自己保能保持年轻状态，所以大家都在积极抵抗衰老，就连许多女明星也是如此。说到明星，小编就介绍给大家一项明星都在做的运动——普拉提。这项运动门槛低、趣味足，每天拿出三十分钟，在家就能完成训练，清除体内垃圾、燃烧多余热量，让你在收获健康身体的同时，瘦成一道闪电！
话不多说，接下来小编就教大家几个简单的普拉提动作！
动作一、手臂拉伸
我们的身体需要平躺在瑜伽垫上，用手臂力量拉住脚蹬拉力器进行拉伸，这个动作可以很好的锻炼到手臂的肌肉，每组20次，每日进行两组拉伸。
动作二、背部拉伸
趴在瑜伽垫上，脸朝地面，脚踩拉力器，手放背后，上半身尽量抬起，这个动作可以锻炼背部肌肉，消除赘肉，每组10次，每日2组进行训练。
动作三、坐姿拉伸
上半身挺直，双腿弯曲，坐在瑜伽垫上。做仰卧起坐，这个动作可以很好的帮助我们平时锻炼到全身肌肉，多多练习这个动作吧。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。
在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR ，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。