【|坚持喝柠檬水身体会有什么变化？补充钾元素】

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喝柠檬水可以帮助我们改善白开水的口感 ， 补充水分 ， 另外 ， 柠檬的气味很清新 ， 喝点柠檬水有助帮助我们改善口气 。

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柠檬中含有一定量的维生素C ， 维生素C是水溶性维生素 ， 易溶于水 ， 能为我们补充少量维生素C ， 柠檬中的一些糖分、有机酸成分能够融入水中 ， 可能起到一些补充能量、促进胃酸分泌的效果 ， 能提高食欲 。 柠檬中最突出的矿物质是钙质 ， 100g柠檬能提供101mg钙质 ， 在水果中遥遥领先 。

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喝点能柠檬水补充钾元素来源也是不错的 ， 钾元素是人体的“长寿元素” ， 有助调节离子浓度 ， 稳定心率、肌肉收缩频率 ， 还有助促进钠离子代谢 ， 有潜在预防高血压的效果 。

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