今天也开心smiling|压力大为什么会导致脱发呢?
首先 , 精神压力大会引起代谢异常 , 降低头发生存环境质量从而引起脱发 。 其次 , 如果人长期处于精神压力大的情况下 , 人体的立毛肌会发生收缩 , 会使毛发出现营养不良现象 , 从而导致毛发生长功能抑制毛发生长进入休止期而出现脱发 。 并且 , 长期的巨大压力会导致人体的激素失调 , 激素不平衡的影响会体现在头发脱发上 。
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压力山大
虽然自然脱发无法逆转 , 但是我们可以保护头发 , 防止其受到损伤而脱落变薄 。
1.保持头发自然状态:
让头发保持自然的颜色和质地 。 如果您仍然想美发 , 请在头发受到损伤和化学处理后 , 预留时间让其恢复 。
2.理智选择产品:
使用适合自己发质的基础款洗发水 。 卷发时 , 选择损伤较小的海绵卷发棒 。 另外 , 使用中等硬度的天然鬃毛梳 , 这种梳子不易拉扯头发 。
3.用正确方法梳头:
正确的梳头方法非常重要 。 使用合适的梳子 , 轻柔地从头皮梳至发尾 , 使头发的天然油脂均匀分布 , 梳头时应轻柔 。 头发湿润时发质十分脆弱 , 应避免梳头 。 梳湿发时最好使用单排梳 。
4.正确洗发:
洗头频率并非越频繁越好 。 夏季出汗多 , 可以每天洗一次头发 。 头发容易出油的人也可以保持一天一洗 , 正常人只要每周洗 2~3 次就够了 。
掌握正确的洗发方法:在洗发前 , 务必要把头发梳顺 , 有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理 , 不要硬拉、硬扯 , 否则很容易引起头发损伤 , 甚至会拉断或拉脱头发 。 洗发时先弄湿头发 , 让热蒸汽蒸头发几分钟 , 然后再将适量的洗发水倒入手心 , 双手揉起泡沫 , 顺行涂抹在头发上 , 不要将洗发水原液直接放到头发上再揉搓起泡 。 不要用指甲抓洗头皮 , 应用指腹或手掌轻轻揉洗 。 洗发水在头发上停留的时间不要超过 5 分钟 , 应尽快冲洗干净 。
5.合理护发:
【今天也开心smiling|压力大为什么会导致脱发呢?】洗发后 , 毛干表面的油脂被清除 , 不再那么润滑 。 头发表面带有负电荷 , 干燥后容易产生静电 。 另外 , 日常磨损也会导致毛鳞片(毛干的最外层)损伤 。 所以洗发后 , 合理护发很重要 。 护发素的应用是必要的 。 护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙 , 并在头发表面形成润滑层 , 中和毛干的电荷 , 减少头发间的摩擦 , 起到保护作用 。
注意:湿发更容易粘上灰尘等物质 , 因而头发未干时应该避免进入灰尘较大或较脏的环境 。 湿发时头发间的摩擦力最大 , 对抗拉力的能力最差 , 头发更容易受损 , 此时应避免梳理头发 。 尤其注意 , 不能用毛巾包裹湿发搓干 , 而要用干毛巾裹住湿发 , 然后挤压 , 将过多的水分吸干 。 当然也可以用吹风机吹发 , 但注意温度不宜太高 , 吹风时间不宜过长 , 且要距离头发 10~15 厘米 , 吹至八成干 , 有了自然的蓬松感 , 摸上去顺滑即可 。
另外 , 民间有“多梳头防脱发”的说法 , 其实过于频繁地梳头 , 对头发和头皮是有损伤的 。 正确的方法是:每天用指腹从前向后按压头皮 , 能起到促进局部血液循环、舒缓压力、改进睡眠的作用 , 间接地有利于毛发的健康生长 。
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护发
6.饮食养护:
蔬菜:蔬菜中含有纤维素、多种维生素、微量元素和矿物质 , 提供多种人体所需的营养 , 还有抗氧化的作用 。
含铁食物:比如动物肝脏、动物血、红肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)、蛋黄等 , 植物中的黄豆、黑豆、海带、紫菜、芝麻等 。
补充碘质:头发的光泽与甲状腺功能有关 , 适当补碘能增强甲状腺的分泌功能 , 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
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