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从小在家 ， 我家就有家教 ， “不吃早餐不许出家门 ， 不管上学、上班都一视同仁” ， 所以吃早餐的习惯成了家规 ， 自己成家后 ， 这个好家规也这么传授给儿子 ， 他上班后也坚持吃早餐 。

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俗话说：“早吃饱 ， 午吃好、晚吃少” ，早餐吃饱 ， 一早上精神饱满 ， 工作起来也有效率 。 今天的早餐有培根三明治、三色汤圆、蒸南瓜 ， 花不到10分钟 ， 你也许不相信 ， 做这餐丰富的早餐花这么短时间 ， 嗯 ， 没错 ， 因为我有神器 ， 接下来看我是怎么完成的 。

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手抓饼三明治套餐：
食材：
A组：（三明治）小号手抓饼2张、培根肉1条、鸡蛋1个、生菜2叶、食用油1小勺
B组：三色汤圆（巧克力、草莓、抹茶）半包
C组：南瓜100克
手抓饼三明治套餐做法：
1、将生菜和南瓜洗净 ， 用厨房纸搽去表面水分 。
2、培根肉用刀切成三等分 ， 南瓜带皮切成薄片 ， 南瓜皮不要丢弃 ， 它可是好东西 。

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3、东菱三明治早餐机接通电源 ， 预热烤盘和发热盘 ， 煎锅放到右边发热盘上 ， 倒入一小勺食用油 ， 鸡蛋打入 。 利用煎鸡蛋的时间 ， 左边烤盘开启 ， 无需刷油 ， 放上一张手抓饼、两段培根肉 ， 一叶生菜 ， 完成这些动作2分钟不到 ， 右边的鸡蛋正好表面凝固 ， 有溏心 。

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4、将溏心鸡蛋夹到烤盘上 ， 再放上另一叶生菜 ， 手抓饼 ， 包裹后盖上烤盘的盖子 ， 调4分钟 ， 做手抓饼三明治 。 鸡蛋夹后 ， 煎锅移开 ， 放上煮锅 ， 把放有南瓜的蒸盘放入 ， 盖上锅盖 。

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5、这就是我早餐神器 ， 一边烤手抓饼三明治一边蒸南瓜 ， 同时进行 ， 省时又省力 。

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6、四分钟后 ， 烤盘时间到 ， 将它打开取出 ， 南瓜要多蒸3分钟 ， 这时把蒸盘暂时取出 ， 将三色汤圆放入锅中 ， 利用热源做到上蒸下煮 ， 又充分统筹时间 ， 节省做早餐时间 。

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7、从烤盘上夹到砧板上 ， 凉到不烫手后 ， 将它对角切开 ， 富有层次感的手抓饼三明治做好了 。

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8、南瓜因切得很薄 ， 所以蒸的时间短 ， 熟得快 ， 一下子就软绵 。

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9、三色汤圆 ， 卖相有点惨 ， 稍微不注意 ， 煮过头了 ， 只好凑合吃吧 ， 不过也不影响食欲 ， 这样三道菜10分钟就做好了 ， 是不是很简单 ， 你有吃早餐的习惯吗？一般吃什么 ， 自己做还是我们吃 。

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