【健康与君说|是长寿关键期！记住“1多3少”，助你和“老年病”绝缘，55岁后】五十五岁以后

五十五岁以后，许多人会患上高血压，高血糖，冠心病等老年性疾病。这类疾病，虽然是老年病，但并非所有老人都会患上，其不同之处在于人对健康的维护。流言蜚语，疾病缠身。饮食不当，是加速人体器官衰老的“罪魁祸首” 。今日小编就来跟大家聊聊，中老年朋友是如何通过饮食的改良，远离老年疾病的！大家一起看吧！

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无论男女，过了55岁的年纪，身体都真正地开始步入衰老，这样的时候不注重身体的维护，那么器官的衰老就会加速，衰老带来的问题就是一系列的老年疾病找上门来。但是，如果55岁后，人们在饮食和生活方面进行一系列的科学调理，得到的结果将与上面提到的大不相同。所以，可以说， 55岁之后，是长寿维护的关键时期。

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远离老年疾病，记住“1多三少”
老年病是什么？
老年病通俗地解释就是人老了就会得的病，是人体器官组织随着年龄的增长而老化，功能逐渐出现障碍，机体免疫功能减弱，器官协同功能丧失引起的一系列疾病。多见于老年患者，如老年痴呆，高血压，冠心病，糖尿病，动脉硬化，老年性耳聋等。

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远离老年病，记住“一多三少”
【【健康与君说|是长寿关键期！记住“1多3少”，助你和“老年病”绝缘，55岁后】】一多：多营养
萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物，对提高脑神经的活跃，防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后，大脑的蛋白质得到及时补充，使脑细胞活力得到提高，有助于增强脑部生命力，从而达到人体延缓衰老的目的。因此，萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养，且不分男女。

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三少：
1、限制饮酒，并停止吸烟。每天多喝绿茶，但不推荐喝浓茶，淡茶为宜。
2、每天减少糖的摄取，食用糖类以多糖为主。
3、每天饮用的牛奶最好是脱脂牛奶，每周食用2-3个鸡蛋。
每天做适量的轻度运动，如散散步，做家务，游泳，打太极拳等，对身体都很有好处。