美琪蛋糕|多给孩子吃的“养生菜”,营养美味,好吃不贵,低脂又养生
在生活中 , 我们作为父母应该更加注意食物之间的营养混合 。 如果我们希望孩子将来成长良好 , 就必须从童年时代开始就补充足够的营养 。 肉类虽然含有丰富的蛋白质 , 有助于生长发育 , 但也偶尔吃一些素食 。 只有肉和蔬菜保持平衡 , 儿童才能更好地吸收营养 。
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我今天要介绍给您的食物是芹菜炒香菇 。 对于芹菜和香菇 , 每个人都必须非常熟悉 , 这是我们生活中的常见食物 。 芹菜和香菇经常被用来做自制的炒菜 。 它们很好吃 , 很受朋友欢迎 。
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让我们先谈芹菜 。 芹菜富含膳食纤维和维生素C 。 经常食用可促进肠胃蠕动并加速体内毒素的排出 , 从而达到排毒 , 清洁和美容的效果 。 香菇中所含的香菇多糖可以提高免疫力 , 帮助降低胆固醇并保护心血管 。
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【美琪蛋糕|多给孩子吃的“养生菜”,营养美味,好吃不贵,低脂又养生】健康饮食方法:芹菜炒香菇
成分:芹菜 , 香菇 , 大蒜 , 盐 , 鸡精 , 油
做法:
1.洗净并除去芹菜叶 , 切成段 , 切成薄片的蘑菇 , 大蒜和蒜末 。
2.将油倒入锅中 , 加入切碎的大蒜并搅拌至油变热 , 将芹菜倒入锅中炸至咸 。 加盐 。
3.倒入蘑菇并一起炒 , 最后加入鸡精调味 。
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