爱护120|胃弱的人该怎么吃？3种天然食物有效改善胃痛酸奶是（完全消化）酸奶被称之为完全可

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酸奶是（完全消化）
酸奶被称之为完全可消化性食物，原因在于酸奶中含有丰富的优良蛋白质、乳酸菌、钙质等营养成分。
蛋白质是组织身体的养分，对修复胃黏膜来说是不可或缺的成分。蛋白质由许多种的小分子胺基酸组成，而酸奶中蛋白质的胺基酸平衡绝佳，所以被认定是优良蛋白质。另外，酸奶中的部分乳蛋白会因为乳酸菌的作用分解成胺基酸，所以酸奶很容易被胃肠道吸消化。光是这一点，酸奶对胃弱一族来说是一种很令人喜欢的食品。
酸奶与肉类或鱼类等其他蛋白质来源相比脂肪较少，所以不需要花太多时间消化。而且，乳脂肪的特征就是比其它脂肪更好消化。如果特别在意脂肪含量，可以选择低脂或无脂的酸奶，那就更好消化了。
酸奶除了富含蛋白质、乳酸菌之外，还有钙质、维生素A、维生素Ｂ群，虽然含量少，但可以一次补充多种营养。感觉有点饿的时候，也可以喝一杯酸奶，并且对胃不造成负担的状况下还能获得满足感。

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【爱护120|胃弱的人该怎么吃？3种天然食物有效改善胃痛】有效消灭幽门螺杆菌—花菜
花菜其亮眼的成分就是莱菔硫烷，莱菔硫烷是众多异硫氰酸酯中的一种,是硫代葡萄糖苷的一种水解产物;是蔬菜中防癌、抗癌效果最好的天然活性物质之一。尤其对食道癌、肺癌、结肠癌、乳腺癌等有很好的防治效果。莱菔硫烷因为抗氧化能力强、具有抗癌功效，所以广为人知。
让幽门螺杆菌感染者一天吃两盒青花菜（约一百克) ，可以有效减少幽门螺杆菌的量，也改善了幽门螺杆菌引起的胃炎。
除此之外，牛磺酸也具有抑制幽门螺杆菌造成的胃炎、胃溃疡等效果，是能量饮料常见的原料。像乌贼、章鱼、牡蛎等食品中都富含牛磺酸。

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针对因压力或酒精而变脆弱的胃脏细胞，牛磺酸具有延长寿命的功效。不过，牛磺酸一旦加热就会失效，最好是生食，但是生食乌贼和章鱼对消化系统不利，胃脏虚弱时吃生牡蛎也有风险。莱菔硫烷和牛磺酸两者比较之下，还是莱菔硫烷比较能安心摄取。