天天健康养生说|可能是血糖超标了，这样做健康！，身体若出现“1多1干1痒1下降”( 二 ) 糖尿病不是说来就来的

最后，别忘了要多喝水。生活中很多人没有及时喝水的习惯，总是等自己感觉到口渴了才去喝水，这是不对的。平常多喝水，可以稀释我们身体里面的血液，有助于降低血糖的浓度，对于控制血糖是有非常好的效果的。建议大家每天都要保持2000毫升左右的饮水量，当然如果是糖尿病引发了心、肾病的患者，饮水量要谨遵医嘱。
值得提醒的是，我这里所说的水，可以是温白开水，也可以是淡茶水，不是各类饮料，血糖高的人是不能再喝饮料的。如果可以，小编还建议你每天在饮水中加入3片苦瓜片。
【天天健康养生说|可能是血糖超标了，这样做健康！，身体若出现“1多1干1痒1下降”】苦瓜虽苦但它有助于降血糖，主要的降糖作用来源于它所含的苦瓜甙。同时，苦瓜还含有很多的营养成分，比如氨基酸、维生素，还有果胶，这些成分可都是有利于减肥的哦。保持正常体重，拒绝肥胖，在一定程度上也是能预防糖尿病的。