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【北青网|这些食物能解压 看看有没有你喜欢的】
1.牛奶
牛奶含钙丰富 ， 而钙是天然的神经稳定剂 ， 可松弛紧张的神经、稳定情绪 。

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2.菠菜
菠菜中含有丰富的镁 ， 镁有平复情绪的作用 ， 可使人的头脑和身体放松 。

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3.碳水化合物
碳水化合物可以引发胰岛素的释放 ， 胰岛素可以清除血液中的所有氨基酸而只留下色氨酸 ， 这大大有利于色氨酸进入脑细胞 。

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