小姐姐的时尚街头|每天会有四个好习惯，若你也有，请继续保持，衰老得慢的女性年纪大了的女人多数是不愿意主动提及自

年纪大了的女人多数是不愿意主动提及自己的年龄的，但也有很多即便是过了30岁但依旧看上去年轻的女人，对于年龄其实是不避讳的。对于女人来说并非是真的在意年龄，真正在意的是衰老。

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衰老是必然的，但其实衰老的速度是可以延缓的，只不过要养成良好的生活习惯。生活中那些高年龄与年轻脸蛋不匹配的女人，多半也是生活中养成了良好的生活习惯，才使得她们越活越年轻。那这些衰老得慢的女人都有哪些好习惯呢？

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一、一年四季不忘防晒
要说夏天最容易老的一个坏习惯，那就是不防晒了。也只有到了夏季，艳阳高照的时候，大部分女性为了不晒黑，才会想起来做防晒工作。其实，除了夏天之外，一年四季凡是太阳比较大的时候，而你又刚好有外出需求，都应当做好防晒工作。
太阳光除了会把你晒黑之外，还会加速皮肤老化，不同的紫外线对皮肤的影响也有所不同。正常情况下，长波紫外线在春季最强，对皮肤的影响也最大，不仅可引起各种光敏性疾病，也是引起皮肤老化、甚至皮肤肿瘤的罪魁祸首，即便是各种阴天下雨时，它也会穿过云层到达地面。而短波紫外线在夏季最强，其穿透能力不如长波，但也会造成人体表皮损伤，也就是最常见的晒伤。

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二、每天坚持运动
每天坚持适量的运动，除了有强身健体的作用，其实也能延缓身体的衰老。人在运动的时候，身体会有出汗的情况，此时毛孔处于打开的状态，不仅能排出汗液，体内的湿气、寒气、毒素也能随之排出，有益于身体健康。而且运动促进身体代谢，身体代谢顺畅了，人自然也看上去也更显年轻。

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三、不熬夜、早睡早起
每天能在11点前入睡的女性，皮肤状态会比同龄人好的多，在10点左右睡觉的话，也就相当于给脸做了一个美容，也就是大家常说的美容觉，因为白天还要工作，所以晚上睡觉的时候就是皮肤进行休息和自我修复的最佳时期，睡眠质量高，皮肤里的黑素色就会分泌和分解的比较快，皮肤也就更加细腻有光泽了，相反若是长期熬夜的女性，脸上的皱纹就会变多，黑眼圈也会比较重，而且时间一长，还很容易冒痘、长斑，提前衰老。

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四、补充雌激素
【小姐姐的时尚街头|每天会有四个好习惯，若你也有，请继续保持，衰老得慢的女性】对于女人来说，要想维持一个年轻的容貌，那么需要时刻注体内雌激素的量，雌激素是女性维持年轻的一个重要秘诀。当体内雌激素不足的时候，失去雌激素滋润的卵巢会加速衰老，进而加快女人衰老的步伐。因此，平时生活中要多吃豆类食物，及时补充雌激素。