每个人的免疫力决定了这个人的身体健康状态 ， 免疫系统是我们每个人身体不可缺少的自我保护能力 ， 当身体有一些异常情况时 ， 免疫力就会开始发挥它的作用 。 如果免疫力低下 ， 自我保护能力就会下降 ， 患病几率也会增加 。 那么免疫力低下怎么调理呢？以下五件小事 ， 让你的免疫力越来越好！
免疫力低下怎么调理？一要保证充足的睡眠
很多人会因为加班或者是玩手机、追剧导致熬夜 ， 从而睡眠不足 ， 这就会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的正常运转 ， 从而导致免疫力逐渐下降 。 要想提高免疫力 ， 不要熬夜 ， 每天至少睡7-8个小时保证充足的睡眠 ， 这样可以让劳累了一个天的各个脏器和系统有充分的休养时间 。

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免疫力低下怎么调理？二要注意饮食健康
现在很多人经不住美食的诱惑经常吃一些“垃圾食品” ， 殊不知这些“垃圾食品”中含有许多添加剂 ， 会给身体健康带来一些危害 ， 例如导致免疫力下降 。 另外 ， 挑食、暴饮暴食、进食时间不规律等都会影响到人体的营养供给 ， 从而影响整个免疫系统的正常运转 。 所以要想提高免疫力 ， 就要确保饮食健康 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 尽量少吃或者不吃“垃圾食品” 。

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免疫力低下怎么调理？三是适量运动强身健体
相信大家都听过生命在于运动 。 然而现在的人总会因为工作忙或者其他原因 ， 导致运动量太少 ， 从而引起免疫力下降 。 想要提高免疫力就要适量地进行运动 ， 尤其是长期久坐或者久站的人群 ， 更应该抽出时间进行运动增强体魄 ， 比如说慢跑、瑜珈、游泳等都是不错的选择 。

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免疫力低下怎么调理？四是保持良好的心态很重要
焦虑、紧张、失落等负面情绪会影响到人的植物性神经 ， 从而造成抑郁等病症 ， 影响免疫力系统的正常运转 ， 甚至引起更大的疾病 。 由此可见 ， 想要提高免疫力 ， 就要保持良好的心态 ， 不要斤斤计较 ， 也不要胡思乱想 ， 不要钻牛角尖 ， 遇事多往积极的一面去想 ， 让心胸更开阔 。
免疫力低下怎么调理？五是可以适当尝试营养补给
人参自古以来就有“百草之王”的美誉 ， 一直是人们喜爱的养生佳品 。 医学研究显示在众多人参种类中 ， 红参的滋补效果更为显著 。 经过KFDA认证的红参具备六大主要功效——增强免疫力【1】 ， 缓解体力疲劳【2】、促进血液循环【3】、改善记忆力【4】、抗氧化【5】和改善女性更年期症状【6】 。
正官庄高丽参元饮品采用的是传统工艺与先进技术相结合的方式 ， 将原材料进行科学配比和萃取 ， 保证人体能够充分吸收红参的营养 。 正官庄拥有120多年历史的高丽参老字号品牌 。 在管理要求上更是从原料品质到制作工艺层层把关 ， 保证每一株都是高品质的6年根绿色原料参 ， 让消费者可以放心食用 。

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对于办公一族等亚健康人群和想要提高免疫力的人来说 ， 红参就是很好的补品 ， 每100ml正官庄高丽参元饮品中就含有10-20mg的人参皂苷 ， 每天坚持一瓶正官庄高丽参元饮品就可以调节免疫功效 ， 逐步增强免疫力 ， 为工作和生活助力 。 正官庄高丽参元饮品中还添加了肉桂、枸杞、生姜、大枣等营养精华 ， 既消除了红参的苦涩味道 ， 又能温暖脾胃、补中益气 ， 对于那些胃不太好、手脚冰凉、气血亏虚的女性也是很好的营养补给 。

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