每天一点健康知识 “长寿老人”通常有4大特征，哪怕占一个，也说明你比较健康

如今的社会，工作节奏快，生活压力大，人的身体都大不如前。
所以，想长寿的人，或许并不会很多。但是，想要健康生活的人，应该不在少数。
如果能既健康，又长寿，何乐而不为呢？

本文插图
那些“长寿老人” ，都有哪些共性呢？
“长寿老人”通常有4大特征，哪怕占一个，也说明你比较健康！
特征一：枕骨丰满

本文插图
枕骨，是在脑后正中偏下的部位；
由于睡觉的时候，它首先接触枕头，所以叫枕骨。
这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，固脑后的枕骨丰满的人易长寿。
特征二：人中深长

本文插图
人中，位于鼻子以下，上唇以上的部位。
人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅，体质较好，且少生病。
一般长寿者的人中，不仅深长，还比较端正、笔直。
特征三：握力大

本文插图
美国和英国一份报告中显示，长寿老人双手的握力大，身体也相对健康。
因为握力的大小，可以测试人体骨密度高低，握力大的人相对寿命也越长。
特征四：牙齿坚固

本文插图
中医认为， “肾主骨” ， “齿为骨之余” 。
也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。
想要健康，做到“三有”！
1、运动有恒

本文插图
运动对于中老年人群来说，可以锻炼骨骼肌肉，预防骨质疏松，增强心肺功能，改善血液循环；
预防心血管类疾病，提高机体的抗病能力，减缓衰老，益处不胜枚举。
运动，是最廉价最简单的长寿方法，就是需要大家抽点时间跑跑步，游游泳。
中老年朋友做太极，爬山也是很好的运动，但是最难的就是持之以恒，长期的坚持运动的这些益处才能突显。
2、作息有序

本文插图
中年以后，如果没有一个好的作息时间，就等于，没有健康的身体。
这是因为，长期混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作也会失调。
长此以往，身体不健康，何谈长寿？
而规律的作息，才是保持健康长寿的不二秘诀。
3、万事有度

本文插图
人生中与人相处最难把握的就是度，生活也是如此。
这看似是哲学，也关乎于健康。
情绪发泄要有度，不可过喜过悲，会损伤五脏。
饮食也要有度，不可暴饮暴食，每餐不可过饱，七八分饱为宜。
作息也要有度，不可过于熬夜，也不可过于贪睡。
运动要有度，适度运动为宜，过量运动伤身。
想要健康，更长寿，做好“三戒，三勤”