一说到年轻人 ， 很多人都能够联想到一头乌黑亮丽并非十分反而丰满的头发 。 在年轻人的想法中 ， 一个完美的发型、头皮的颜色都将决定自己的外貌 。

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然而要是众多黑发中有几丝白发 ， 给人一种感觉要不是一种病态 ， 要不就是身体过早衰老的表现 。 可让人疑惑的是 ， 为什么年轻人头发会早早变白呢？如果你有这种表现 ， 要弄清楚这几方面 ， 白发有希望变黑发 。
先给大家解释一下 ， 通常情况下 ， 人到中老年时随着身体衰老 ， 头发的状态也会慢慢发生改变 ， 头毛中的黑色颗粒慢慢减少直到消退 ， 最后头发就会变成花白、白发 。

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这种现象被称为“早生华发” ， 符合这种特点的是 ， 亚洲人是在25岁前 ， 非洲人通常会在30岁之前 ， 白种人还会更早 ， 甚至是在20岁之前 。 那我们应该如何改善呢？
心理压力：有研究表明 ， 头发变白和多种因素有关 。 其中会受到心理压力的影响 ， 当内心压力变大后 ， 体内出现情绪应激反应 ， 可促使头发出现白发 。

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对于大城市生活的人群 ， 每天要面对的压力可能会比较大 。 即便是这样 ， 我们也要学会释放压力 。 可试着做适量运动、看一部轻松的电影、听舒缓的音乐 。
如果精神上实在承受不住的话 ， 也可以选择去医院疏导 ， 或者是私下向心理咨询老师 ， 诉说内心烦闷 。

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缺乏营养：很早就有白头发的人 ， 一定要注重营养摄入 。 当机体内缺乏蛋白质、叶酸、维生素B12等成分后 ， 供给头发上的营养缺乏 ， 就可能会造成头发提早变白 。
所以 ， 当你有这种情况时 ， 要注意每天摄入充足的蔬菜水果、保证一斤牛奶、一颗鸡蛋、适量肉类、豆制品、一小把坚果 ， 有必要的可以筛查是否缺乏其中某种营养素 ， 缺乏较为严重可针对性补充 。

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烟草危害：戒烟一直都是人们倡导的事 ， 但很多人因为不良的生活习惯 ， 无法彻底吸烟 ， 反而会变本加厉地吸烟 。 如果你已经出现早年白发的现象了 ， 就不要继续了 。
大量研究表明 ， 吸烟和头发变白有显著关系 ， 烟草中的多种致癌物 ， 都会在一定程度上增加毛囊对黑色素的伤害 。 因此 ， 大家不光要注意戒烟 ， 还要学会远离身边的二手烟 。

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【爆炸营养彭鑫蕊 为什么年轻人头发会早早变白？弄清楚这4方面，白发有希望变黑发】疾病因素：看完以上三种情况你都不属于的话 ， 要注意病理因素 ， 如甲减 ， 因甲状腺分泌甲状腺激素出现问题 ， 也可能会导致头发变白 ， 同时还会伴有失眠、食欲差、体重下降等问题 。

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