养生保健达人当身体有3个感受，说明血液黏稠如粥了!赶紧回想一下

血液好比水流，只有清澈、无杂质才可以更加畅通地流淌，一旦其中含有太多杂质，就会影响血液运输营养物质的能力。
因为不良生活习惯，现在生活中出现血液粘稠问题的人越来越多，血液粘稠，是指血液的粘稠度增加并导致流动性减弱，进而又引发一系列栓塞性的症状。
血液粘稠可能是因为某些病症造成的，经过专业的检查可见于血细胞数量增多，也可能是血浆当中溶质成分浓度变化导致的，比如真性红细胞增多症患者以及红细胞数量异常增加的患者，此外，高血脂以及高血糖患者也会出现血液粘稠的现象。

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血液粘稠=高血脂？
血液粘稠跟高血脂从概念上就是完全不同的，血液粘稠度是血液的一种特征，跟血液中的成分有关系，取决于血液当中红细胞多少有关系，也跟血浆蛋白尤其是纤维蛋白原的多少有关系，而血脂本身对血液的粘度影响较小。一般高血脂患者血液粘稠度会有轻微升高现象，但是并非直观呈现出这种表现，因此，不要因为自己血液粘稠度不高就认为没有高血脂。
血液粘稠会影响到血液的正常流动，会损伤毛细血管加速动脉硬化，还会影响到重要器官的供血而诱发或者加重冠心病，另外，血液粘稠增加会导致血流变慢，这样血液当中的老化红细胞聚集很容易导致血管栓塞诱发血管疾病，因此一定要做好血液粘稠的预防工作。

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如何预防及改善血液粘稠？
下面送大家“四字真言” ，帮助预防和改善血液粘稠。
第一字：水
多喝水是最简单的一种防止、改善血液粘稠的方法，因为血液当中有八成水分，可以调节血液当中的HP数值并降低血脂，也可以带走血管壁上的粘稠物。
【养生保健达人当身体有3个感受，说明血液黏稠如粥了!赶紧回想一下】第二字：低
预防或改善血液粘稠一定要遵从低脂、低盐以及低糖的饮食习惯，要多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏以及油炸食物，尤其是晚饭一定要少吃荤腥食物。
第三字：戒
烟草当中的尼古丁会导致血管收缩，还会影响血液当中的氧气含量，会造成血液粘稠高。
第四字：放
情绪激动会影响到血液流速会导致血液粘稠升高，因此要学会管理自己的情绪，同时学会释放压力。

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当身体有3个感受，说明血液粘稠了
首先，血液粘稠度高，人早起会容易头晕，是因为血液给大脑供氧以及营养物质不足造成的。
其次，人在下蹲时血液回流心脏较少，会引起身体各个器官缺氧，容易造成呼吸困难非常难受。
血液粘稠高，血液就无法及时充分给视神经供给营养物质，这样视网膜以及视神经就会因短暂缺血引起视物模糊。
辟谣：血液粘稠需要去“洗血”吗？
针对血液粘稠的情况，如果症状不是很严重，通过多喝水、改善饮食以及调整生活习惯就可以改善。医学上的洗血，指代的是血液透析，是针对身体代谢异常通过外力帮助净化血液的过程，较为复杂，也存在一定的风险及并发症，因此血液粘稠并不需要洗血，也不要自行去输液，情况严重可以通过咨询医生、服用药物改善。
参考资料：
李文芳.血液粘稠度检查情况与心脑血管病的关系[J].职业与健康， 1995(03)：30-31.
血液黏稠和高血脂不是一回事[J].《健康指南：医疗保健服务》， 2015(4期)：65-65.

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