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自从结束网课生涯 ， 高三开学以后 ， 家里有一位高考生 ， 所以一日三餐成为了生活的重中之重 ， 特别是早餐 ， 因为上学挺早的 ， 晚上还得赶各种作业 ， 所以我都是尽可能让孩子多睡一会儿 ， 也紧着她的胃口 ， 做一个简单又营养的早餐 。
现在的学生娃可不是好伺候的主儿 ， 中餐吃腻了 ， 必须要整点西式的 ， 比方面包配牛奶 ， 汉堡加鸡翅 ， 或者做一点意面、披萨之类的解解馋 。 今天给小伙伴分享一款懒人版鸡肉肠三明治 ， 5分钟就能上桌 ， 搭配牛奶和水果 ， 闺女吃得心满意足 。

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家有高考生 ， 早餐不能马虎 ， 这个懒人版三明治 ， 简单易做能量满满 。 三明治是一种典型的西方食品 ， 以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成 ， 吃法简便 ， 广泛流行于西方各个国家 。 在西方食谱中 ， 任何一种面包或面卷 ， 任何一种便于食用的食品 ， 都可制成三明治 ， 因为它简单便捷 ， 很受上班族的欢迎 。 上班的路上 ， 很多老外啃一个三明治 ， 就是特舒服的一餐了 。
早餐做个三明治来吃 ， 一会儿功夫就上桌 ， 节省时间不耽误睡懒觉 ， 换一下口味 ， 孩子也很喜欢 。 一日之计在于晨 ， 早餐很重要 。 今天的这款三明治 ， 我用了珍妮珍馐鸡肉肠、黄瓜、鸡蛋蛋皮搭配吐司来做 ， 口感鲜美 ， 低脂健康 ， 吃了也不会发胖 ， 非常适合成长发育中的孩子 。

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【鸡肉肠三明治】
【食材】珍妮珍馐鸡肉肠两根 ， 吐司两片 ， 黄瓜半个 ， 鸡蛋两个 。
【做法步骤】1、用平底锅将鸡蛋煎成蛋皮 ， 改刀备用 。

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2、鸡肉肠解冻 ， 顺向剖成两半 。

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3、黄瓜用去皮刀改刀成薄片 。

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4、将去掉边角的吐司片放入三明治机中 。

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5、放入蛋皮 。

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6、放入黄瓜片 。

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7、将切好的鸡肉肠放上去 。

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8、最后再放一层吐司 。

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9、盖上三明治机的盖子 ， 设置加热3分钟 。
【黄黄爱美食 家有高考生，早餐不能马虎，试试这个三明治，简单易做能量满满】

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10、等机器发出滴滴声 ， 打开盖子 。

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