我们只要每天注意油的摄入量 ， 建议减肥期间油用量控制在15-20克之间 ， 千万不能超过25克 ， 多用蒸、煮、拌的方法 ， 多选择不饱和脂肪 ， 每种食用油的脂肪酸比例也不一样 ， 所以我们经常更换食用油的种类 。

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