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提起网络上的健身教学 ， 郑多燕这个名字大家都听说过吧 。 相信每一个想减肥的女性的电脑中 ， 都下载过她的健身教程视频 ， 即使不跟着视频做动作 ， 也会观看过 。

在早年的时候郑多燕操可以说是风靡一时 ， 主打的风格就是动作简单易学 ， 运动基础差的姐妹们做起来也毫不费力 ， 唯一需要的就是坚持长期做 ， 最后一定会有所收获 ， 因为郑多燕本人的瘦身历程就是真实的例子 。
小编记得 ， 大学时期宿舍里的姐妹人手一套郑多燕教程 ， 每晚寝室就变成了健身房 ， 即使面积太小动作施展不开 ， 也会坚持做 。 毕竟 ， 郑多燕的身材变化太震撼人心了 ， 同时给人的视觉和心理上造成巨大的冲击力 。
在6、7年前 ，营销号上全是宣扬郑多燕的励志宝马人设 ， 什么怀孕后从49kg猛增到70kg被爱人嫌弃啦 ， 痛定思痛减肥成功啦 ， 她就成了最早的健身网红 。
可是 ， 最近几年郑多燕和郑多燕操仿佛销声匿迹了一样 ， 不在像从前被大家推崇着 ， 还伴随着对她教程的吐槽 ， 很多人称郑多燕操对减肥基本不起作用 ， 每次白流了一身汗 ， 体重还怎么下降 ， 身形也没有变苗条 。 其实 ， 不能说她的健身操一点用都没有 ， 只是她没有把减肥秘诀全部透露出来 。
做运动的同时 ， 郑多燕也进行了严格的饮食管理 ， 饮食才对她减肥成功起到了大部分作用 。 郑多燕之所以体重激增也是因为怀孕期间饮食增加 ， 怀孕前她也没有健身的习惯 ， 就很苗条 ， 前提是摄入热量低 。 所以饮食结构才是影响她体重的主要原因 。
【郑多燕@郑多燕复胖后销声匿迹，蒋黎明仍活跃，网红健身教程可信吗？】
这一点是她没有重点强调的 ， 郑多燕为了推销自己的健身教程 ， 避重就轻 ， 导致很多人高估了她健身教程的作用 。 百因必有果 ， 夸大产品效果 ， 虽然在初期获得利润 ， 但是随着人们对减肥知识的深入了解 ， 郑多燕操便逐渐被健身圈遗弃了 。
再加上 ， 近几年郑多燕本人没控制好饮食 ， 身材复胖 ， 再次上涨到130+ ， 到现在也没恢复女神时期的体重 ， 人设崩塌 ， 想减肥的妹子们更是对她躲之不及了 。
最近 ， 姜黎明可谓是最火的 ， 也是大家最公认的健身女神了 。 因为在《天天向上》节目上大秀身材而一战成名 。 姜黎明之前就曾是健美冠军 ， 也是一位前健美国家队成员 ， 减肥的小伙伴们跟着她学习后收获了不少 。
还有一位在某音和某红薯上很火的ID为“阿七教你瘦”的博主 ， 身材变化同样很励志 。 阿七针对不同的身体部位 ， 如有人想收大腿 ， 有人想减腹部赘肉 ， 推出了不同的动作来改善体型 ， 对症下药 。 因此 ， 阿七介绍的健身教程受到了一致好评 。
大家对这些网红健身达人和教程怎么看呢？小伙伴们有没有喜欢的健身博主推荐给大家？评论区等着你留言 。
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【作者：芋泥奶茶不加冰】

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