血管想让血管刷得干干净净，多吃护血管的食物，悄悄远离血管疾病 |护血管|血管疾病|

血管，是运送血液的管道，更是血液与组织间营养、废弃物质交换的主要场所。血管通畅，则机体运转正常；反之，则容易患上各种疾病，如血管狭窄、心肌梗死等。血管年轻病不找，血液干净，不黏稠，血管也不会过早老化和没有弹性。所以疏通血管净化血液最直接的办法就是从吃出发，多吃些养护血管的食物，清理血管垃圾、降低血液粘稠、疏通血管。

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食物一：洋葱
虽然说它的味道比较重，在做的时候还会辣眼睛，不过还是蛮好吃的，而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

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食物二：燕麦
早上的时候可以当成早餐粥来吃的，多吃燕麦对身体好，再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

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食物三：胡萝卜
我以前挺喜欢吃的，不过现在不是那么喜欢吃，但是大家也要多吃着点才对，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，还有就是含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

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食物四：山楂
其实就我自己还是挺喜欢吃这果子的，平时没有胃口的时候就会吃点，可以开胃增加食欲的，还有就是山楂可以显着降低血清胆固醇和甘油三酯，有效预防动脉粥样硬化，增加心肌收缩力并扩张冠状动脉。
【血管想让血管刷得干干净净，多吃护血管的食物，悄悄远离血管疾病】不想血管受到伤害，也要少吃“四高”食物，这所谓的四高食物就是高糖、高油、高脂、高盐，可以说是血管的头号“天敌” ，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

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