健康每日课|天然的降糖药就在身边，燕麦里加点，调血糖清血管，糖尿病消失了

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖正常的值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

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【健康每日课|天然的降糖药就在身边，燕麦里加点，调血糖清血管，糖尿病消失了】正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
高血糖时已经糖尿病了
当你的空腹血糖高于6.1 mmol/L ，或者餐后2小时血糖大于11.1 mmol/L ，并且糖化血红蛋白HbA1c≥6.5% ，基本就可以确定是糖尿病了。如果长期处于高血糖状态，“糖毒性“会危害组织细胞，使大血管、微血管、神经逐渐损伤，加速糖尿病并发症如糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足的出现，这时一定控制好血糖， “糖魔”就没那么大威力了，能大大延缓危险的糖尿病并发症的发生发展，完全不会影响正常生活。
出现这4种症状，提醒你该降低血糖了！

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1.高血糖患者易发生糖尿，在利尿作用下易导致渗透失衡，促进人排尿。因此，高血糖患者的排尿频率增加，排尿量也会增加。
2.高血糖会在一定程度上导致大量失水。人体大量失水后，血液渗透压升高。一旦血液渗透压升高，在一定程度上，病人就会口渴，多喝水。因此，大量人在血糖升高时会感到异常口渴。
3.有些人还没有完全意识到血糖升高的危害，高血糖的情况也没有及时治疗，导致葡萄糖不能在患者体内使用，导致蛋白质和脂肪的消耗增加，出现疲劳、体重减轻等症状。
4.高血糖患者的症状很复杂。有些人会出现尿过多、皮肤干燥、脱水等症状，另一些人会出现恶心、呕吐、腹部不适等症状，从而带来伤害和麻烦。
天然的降糖药就在身边，燕麦里加点，调血糖清血管，糖尿病自己好

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燕麦属于低热量高膳食纤维食物，可以增加胃的饱腹感，减少其它食物的摄入，可以降低餐后血糖；搭配铬元素一起吃，可以改善糖耐量有效调节胰岛素，改善糖代谢，调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平，可以起到双重降血糖的作用。
如果血糖长期控制不佳，并发症也会来得更快，危害更甚！建议糖友在保证营养均衡的前提下，尽量选择低升糖指数的食物，食用后血糖升高较缓、较弱，更适宜糖尿病患者。
建议：高血糖患者可以多吃紫菜、生菜和芋头。
紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等。高血糖的人可以在饭前吃紫菜，这有助于降低血糖。卟啉可以做成汤喝。它既方便又简单。

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生菜含糖分和脂肪较少，含有胰岛素激活剂，延缓了食物在肠道的消化和葡萄糖的吸收，从而有助于控制血糖。
芋头中的镁、锌和粘蛋白有助于降低血压和胆固醇，而且含有低热量。当你因肥胖而不得不限制饮食时，你可以选择吃芋头。