血管垃圾血管垃圾“克星”是它们，给家里老人多做多吃，除血管细菌防血栓 |除血管细菌|防血栓|

血管连通人体各个部位，如果血管变硬堵塞，会引发一些健康问题。但是很多人上了年纪后就容易出现血管变硬堵塞的情况，以至于引发一些心脑血管疾病，想要软化血管，平常可以多吃以下食物。

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食物一：黑木耳
我自己来说挺喜欢吃凉拌黑木耳的，还有黑木耳炒鸡蛋，其实它们真的蛮有营养的，同时黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

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食物二：温牛奶
我们都知道，喝牛奶能够有效帮助身体补钙，对于一些中老年人来说，能有效预防骨质疏松问题。你知道吗？其实喝牛奶不仅可以补钙，还有助于血管健康，能有效提高血管的伸缩功能。所以说为了保护血管健康，或者是一些出现血管硬化问题的人，不妨每天喝几杯牛奶，能有效预防血管堵塞问题。

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食物三：燕麦
早上的时候可以当成早餐粥来吃的，多吃燕麦对身体好，再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

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食物四：青椒
其实我现在是真的挺喜欢吃青椒的，尤其是炒青椒，特别的好吃，同时青椒中的辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而在一定程度上终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
【血管垃圾血管垃圾“克星”是它们，给家里老人多做多吃，除血管细菌防血栓】也要改变生活习惯，戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳，睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯，陈潮宗指出，不吃早餐的人，血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集，进而容易形成血栓。

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