「金针菇」它是脂肪克星,一周吃3次,刮油清肠,排出宿便,腰肢越来越细!
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现在 , 我们的生活条件越来越好了 , 兜里有钱了 , 也就更懂得享受 , 那么吃住也就变得更加高级 , 特别是吃的方面 , 不说山珍海味 , 但至少不会缺肉 。 而肉吃多了 , 身体摄入的脂肪就更多 , 长时间下去 , 人也就会越来越油腻 , 这就是现在那些小姑娘们所说的油腻大叔的由来了 。
既然我们都知道自己变得油腻肥胖的原因 , 那应该怎么做才能改善身体状况呢?毕竟长时间油腻下去对身体也不好 。 那肯定应该从饮食方面改变 , 所以小编今天特意向大家推荐一道清爽解腻的美食——番茄金针菇炒鸡蛋 , 如果你还在烦恼身材肥胖 , 宿便堆积 , 那就赶紧学起来自己在家试试吧 。
【「金针菇」它是脂肪克星,一周吃3次,刮油清肠,排出宿便,腰肢越来越细!】【食材】西红柿、金针菇、鸡蛋、食盐、生抽、葱花
【做法】
1、将金针菇和西红柿清洗 干净 , 洗好后把金针菇对半切断 , 然后撕成小朵 , 西红柿则切成块备用 。
2、拿出一个碗 , 往碗中打入鸡蛋 , 然后用筷子或者打蛋器快速搅拌 , 打成鸡蛋液备用 。
3、将食材都准备好之后 , 开火起锅 , 往锅里倒入适量食用油 , 油热后将鸡蛋液倒入锅中炒成蛋花 , 等所有蛋液都凝固之后 , 将蛋花捞起备用 。
4、接着继续往锅里倒入适量食用油(如果炒鸡蛋还剩足够食用油 , 那就不用再添加) , 油热后把西红柿下入锅中翻炒 , 将汤汁炒成红色后 , 把金针菇也下入锅中炒软 。
5、接着撒上适量食盐 , 然后把鸡蛋花也倒入锅中翻炒均匀 , 最后将葱花下入锅中炒匀 , 这样就完成了 。
【文末小贴士】
金针菇和西红柿都是汁水比较多的菜 , 所以在炒的过程中可千万不要再加水;金针菇和鸡蛋也都比较咸 , 所以鸡精也不用添加 。
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