红薯不论男女，早晨空腹吃它，润肠通便，瘦得也快，口臭便秘慢慢消失 |

一日之计在于春，早晨是美好一天的开始，但是大家有没有这个困扰，平常吃点辣椒，就会上火，上火就会引起便秘，身体就会不舒服，心情也会很不爽，把一天的好心情都给毁了，这样不仅影响我们的工作，也会对我们的身体造成伤害。不论男女，早晨空腹吃它，润肠通便，瘦得也快，口臭便秘慢慢消失！它就是红薯，红薯中含有丰富的纤维素类物质，纤维素有促进肠道代谢的作用，吸水然后增加便便的体积，从而起到促进排便的作用，但是也不能吃太多的红薯，避免给肠胃增添压力。一起来看看小编今天做的红薯糯米面饼吧，喜欢的朋友可以试一下噢！
红薯糯米面饼

本文插图
By 纪元杰米3511912325
配料：
红薯一个、糯米粉适量、花生油少许
烹饪步骤：
1.准备红薯去皮
【红薯不论男女，早晨空腹吃它，润肠通便，瘦得也快，口臭便秘慢慢消失】

本文插图
2.切片蒸熟

本文插图
3.做成泥放入糯米面

本文插图
4.和成面团，醒20分钟。

本文插图
5.分成若干份

本文插图
6.搓成小熟，做成小饼。

本文插图
7.不粘锅烧热，刷上少许油，放入餅坯。

本文插图
8.小火慢烙

本文插图
9.烙至两面金黄

本文插图
10.装入盘中，甜甜糯糯。

本文插图

本文插图
烹饪小贴士：
1．形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2．选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3．选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。
你喜欢吃红薯吗？

红薯 不论男女，早晨空腹吃它，润肠通便，瘦得也快，口臭便秘慢慢消失

红薯不论男女，早晨空腹吃它，润肠通便，瘦得也快，口臭便秘慢慢消失