医说健康身体器官进入衰老的时间表，了解一下！早做预防，让衰老慢一点

每个人都会面临衰老问题，随着年龄的增长，身体各器官也会相继出现各种衰老的症状。不同的年龄段，器官衰老的速度及程度也不一样。
那么人的身体器官大概从何时开始衰老，一起来了解一下。

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人的脸部皮肤在25岁就开始出现皱纹，变得干燥粗糙。肺部也在此时开始出现衰老，人们会发现自己肺活量在缓慢下降，多运动一下就会喘粗气。另外，大脑中的神经细胞也在二十多岁开始慢慢减少。
30岁的时候，人的肌肉开始衰老，肌肉衰竭再生的循环速度变得缓慢，生长速度愈加赶不上衰竭速度。骨骼也在30多岁开始衰老，出现骨质流失现象。
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男士在30岁就会开始有白头发，头发脱落速度变快，而女性则在35岁出现类似问题。随着体内雌、孕激素水平减少，女性35岁左右乳房开始衰老。
40岁的时候，肺部衰老更快，一不注意就气喘吁吁。肌肉也开始以每年0.5%到2%的速度逐渐减少。大脑中的神经细胞以数以万计的速度变少，记忆力开始衰退。
心脏也在40岁左右开始衰老，输送血液的效率不断降低，有心脏病发作的可能性。
牙齿和眼睛也在40岁时开始衰老。由于唾液分泌不够，牙齿牙龈易出现问题，有牙龈萎缩症状。眼睛对不同光感的适应力降低，视力也会有所下降。

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50岁的时候，肾脏开始衰老，肾滤过率逐渐减少，慢慢丧失夜间憋尿功能。前列腺也开始衰老，出现前列腺增生，引发尿频等问题，经常在半夜起来小便。
肠胃也开始在50岁左右出现衰老现象，口味出现变化，爱吃咸重味食物，常感觉胃胀气难受。肠道内健康菌种大幅减少，消化功能降低。

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到了60多岁，人的听力越来越下降，由于耳道壁变薄，耳朵老化引发老年性耳聋。
味觉和嗅觉功能也在60岁开始逐渐退化，声带也开始衰老，喉咙里的软组织弱化。
男女的性器官也会在六十多岁开始衰老，出现性功能障碍。随着年龄增长，老年人肝脏体积变小，重量变轻，肝细胞再生能力慢慢下降。

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尽管人无法真正做到长生不老，但是一些延缓衰老的方法可让人们保持一定的健康状态，使衰老更慢一些。
1、早睡早起。晚睡会让本身处于休息状态的人体各大器官受损，各类激素分泌会出现异常，人体的免疫力也自然降低。而早睡早起这样规律的作息会给人体的内环境一个稳定的空间，保证身体的健康。
2、加强饮食调理，适当运动。均衡营养的饮食可以补充人体必需的营养物质，比如氨基酸或胶原蛋白，可延缓机体衰老。另外运动对于身体健康也很有帮助，可调节人体肌肉关节及呼吸系统的功能。坚持适当运动可以促进新陈代谢，有利于新旧细胞的更替，提高身体免疫力，延缓衰老速度。

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3、补充花青素。这是一种生物类黄酮物质，能帮助清除自由基，增强细胞抗衰老能力。花青素有抗氧化、抗突变能力，还有降低血糖的功效，又可以保护血管及预防心脏疾病。在紫色或黑色的蔬菜水果中，花青素含量比较丰富，有黑豆、茄子、洋葱、蓝莓等。

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