失眠|血脂高不能吃鸡蛋？提醒：45岁后的人，常吃3种食物，血脂慢慢降睡眠

“你怎么还在吃鸡蛋啊！你的血脂都6.3了，真是太大胆了，不怕有生命危险啊！”一位退休的老工人被自己的好朋友说着，难道血脂高了，不能吃鸡蛋吗？
宋大爷今年60岁了，自从退休之后，一直在家享受生活，但是自从被查出高血脂之后，家人也很关心他的健康，在饮食上也很关注宋大爷，生怕他被心脑血管疾病缠身。身边的朋友也在监督着他的生活，在王大爷的眼中似乎自己被限制了，这不能吃，那不能吃的，现在就连每天早上吃鸡蛋的习惯也要被训斥，毕竟宋大爷都已经坚持了几十年了，怎么就突然不能吃了呢？

对于高血脂来说，鸡蛋是利大于弊的！鸡蛋中的蛋黄中胆固醇含量很高，但是也并不要过度的担心，并不是吃鸡蛋就会高血脂，实际上是鸡蛋对于高血脂病人来说是利大于弊的！
鸡蛋中含有卵磷脂，也被称为“蛋黄素” ，营养程度和蛋白质、维生素并列，被誉为第三营养素，所以对人体的健康很有利。其次是卵磷脂也可以帮助调节血清脂质水平，可以帮助降低胆固醇水平，改善自身的记忆力。
鸡蛋中也有一些微量元素，如氨基酸、维生素以及钾、镁等等，所以每天坚持吃一个鸡蛋对于身体来说还是很不错的！
其实对于机体胆固醇转化有问题的人，这种体质的人一般在吃了鸡蛋或者动物肝脏之后，就会加重自身的病情，所以建议大家尽量不要吃鸡蛋，也就是让大家避免吃鸡蛋。
若是身体出现3异常，可能血脂升高了，及时检查(1)胸闷气短
对于血脂偏高的人来说，很容易出现胸闷气短，这主要是因为高脂肪、高脂会使得沉积在血管之中，血液就会变得更加浓稠，此时就会导致血液流速减缓，使得缺氧、缺血，也就出现了这样的症状！
(2)头晕头痛
血脂升高的另外一个症状就是头晕脑胀，这样是血液处于浓度偏高的状态时，自身的血液循环受阻，导致大脑缺氧，可能会出现头晕头疼的问题，也就是随着血脂的增加，病情也就会越来越严重。
(3)腿部抽筋
对于血脂高的人而言，自身的脂肪含量增加，就会在腿部积累，也就导致腿部的血液循环受阻，一般情况下会出现抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候会更容易出现，尽量早点去医院检查。
提醒：45岁后的人，常吃3种食物，血脂慢慢降
1、黑木耳
血脂偏高的人，平时可以多吃点黑木耳，研究发现，黑木耳中的营养物质可以帮助延缓动脉粥样硬化，从而可以帮助调节血脂。
2、黑豆
自身血脂高的人，黑豆中含有植物固醇，可以帮助降低胆固醇在血液中的含量，也可以阻止人体的吸收胆固醇，帮助软化血管。
3、玉米：
【失眠|血脂高不能吃鸡蛋？提醒：45岁后的人，常吃3种食物，血脂慢慢降】研究证实，对于玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是含有的亚油酸可以帮助降低血液中的胆固醇含量，以及玉米中含有的维生素E ，并防止沉积在血管壁上，可以起到一定的预防作用。