【牛奶】喝牛奶补钙不如吃它,比牛奶便宜10倍,满足钙需求,家家都吃得起
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【【牛奶】喝牛奶补钙不如吃它,比牛奶便宜10倍,满足钙需求,家家都吃得起】
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喝牛奶补钙不如吃它 , 比牛奶便宜10倍 , 满足钙需求 , 家家都吃得起
每个家庭都有老人和小孩 , 每天都想发的要给自家补充营养 , 早餐必须要喝一杯牛奶 , 我们都知道喝牛奶是能补充钙质的 , 但那股奶香味不是所有人都能接受得了 , 我就不喜欢喝牛奶 , 今天就给大家分享一个补钙的食材 , 喝牛奶补钙不如吃它 , 比牛奶便宜10倍 , 满足钙需求 , 家家都吃得起!
这样食材就是白菜 , 白菜的价格可比牛奶便宜多了 , 能便宜10倍 , 白菜才几毛钱一斤 , 一颗大白菜够吃好久的了 , 白菜营养丰富 , 鲜美可口 , 有“菜中之王”的美称 , 白菜含有丰富的蛋白质 , 多种维生素和钙 , 一杯白菜汁含有的钙量要比白菜多多了 , 比牛奶便宜 , 比牛奶补钙 , 家家都吃得起 , 想要补钙的就多吃白菜吧!
白菜的制作方法有很多种 , 可炒 , 可炖 , 还能用来煲汤 , 我觉得最好吃的方法就是白菜炖粉条了 , 吃起来特别的可口 , 制作方法也简单 , 首先我们要把白菜清洗干净 , 撕成片 , 万万不要用刀切 , 这样吃起来口感不好 , 在把粉条用温水泡软 , 五花肉切成片 , 这样我们食材就处理好了 。
热锅烧油把五花肉煸炒至出油微焦 , 在放入葱花 , 姜片 , 翻炒均匀后放入白菜 , 炒到白菜变软 , 在加入适量的清水 , 等水煮开后放入粉条和八角 , 用小火熬煮到粉条软嫩 , 最后放入食盐用大火收汁就可以出锅了 。
这样我们的白菜炖粉条就制作完成了 , 吃起鲜美可口 , 营养丰富还能补钙 , 有喜欢的小伙伴就试试吧!
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