主食|长时间拿面条当主食，身体会受到哪些方面的影响？转发给亲人吧

面条是介于馒头和米饭之间的存在，南方人喜欢它，北方人也喜欢它，虽然做法千差万别，不过这不影响面条成为常见的主食。中国的美食博大精深，就一个面条，就有多种做法，比如，西北地区，人们最爱的是油泼面，湖北地区，人们最爱的是热干面。当然啦，无论是哪种面，家常的面更受欢迎，比如，西红柿打卤面，家常炒面，里面蕴含着妈妈的味道。不过，总是拿面条当主食健康吗？会对身体不利吗？小编马上揭晓答案，若你很喜欢吃面条，常常吃面条，赶紧来看看了。长时间拿面条当主食的人，身体会受到哪些方面的影响？转发给亲人吧！

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1、容易发胖
【 主食|长时间拿面条当主食，身体会受到哪些方面的影响？转发给亲人吧】大家知道，面条是面粉做出来的对不对，而面粉里面又有很多碳水化合物，所以啊，面条虽然能给身体补充热量，不过，热量太多了也不见的是好事，我们会发胖的。并且，因为面条的做法不同，里面的调味料也是有差异的，就拿你喜欢的热干面油泼面来说吧，因为制作工艺，这些面条含有的热量非常的高，总吃就容易发胖哦。

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2、胃肠功能下降
就像如果一直在床上躺着，腿就会没力气一样，如果你让自己的胃部一直吃软烂的面条，让它不费吹灰之力就能消化了，时间久了，它的功能也就弱了，若有一天你吃了不容易消化的食物，胃肠疾病就会登场了。所以，就算是为了自己的胃肠功能不退化，面条也不要经常吃，坚硬食物的补充也是很要紧的。

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3、营养成分单一
有些人比较喜欢清汤面，里面只有面条和青菜，而没有鸡蛋和肉，长此以往的话，我们就会缺少蛋白质，所以，虽然清汤面好吃，不过也不要总吃它，况且，总吃面条，我们的身上也缺少粗粮，而没有粗粮，维生素B族就会缺乏了。

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科学的进食方法，应该是啥也吃，而不是只吃面条，况且，还一直吃面条呢，就更不行了，面条要吃可以，搭配点粗粮，不要只吃面条。同时，优质蛋白质和蔬菜，也要摄取些到身体，这样不但味道更好，营养物质也不会缺乏了，比如，瘦牛肉，鸡胸肉，牛奶，鸡蛋这些，就要经常地摄取才可以哦。

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况且，面条吃多了还会让我们增肥呢，没错，面条确实营养结构单一，不过，它可是长肉小能手，此外，米饭，馒头，也是吃了很容易发胖的食物。平时，你吃可以，但是一定要自律，管好自己的嘴巴，不能吃太多。

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其实，在饮食方面，不管是不是面条，就算是其他的东西，也不能一直吃个没完没了，俗语说得好“美食不可多用”，就是告诫我们，再好吃的东西也要节制，古代的皇帝，那么多菜，甚至满汉全席，不也是每道菜不能吃超过3口吗？更何况我们平常人，你要吃可以，要经常换花样吃，不能只吃一种，如果一直吃一种食物，一方面是容易厌烦这个食物，以后再也不想吃了，一方面，营养太单一，也不利于我们的身体健康，不是吗？所以，为了我们的身体都能够健健康康的，就从此刻从我们自身开始，学会科学进食吧！