海带|血液粘稠遇到“死敌”了，不是洋葱和大蒜！你若爱吃，血压稳定头不晕胃溃疡|胃病|乌梅|营养膳食

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说到血液粘稠，很多人都不会陌生。因为在中老年人中，多数人都存在血液粘稠的问题。近些年来，随着人们生活方式、饮食方式发生巨大变化，血液粘稠也逐渐有年轻化趋势。数据显示，目前我国约有五分之一的人都存在血液粘稠的情况。
血液粘稠最主要的危害是会让血流速度变缓，加快动脉硬化斑块形成，容易堵塞血管，增加重大心脑血管疾病，例如脑梗、心梗、肺栓塞等的患病几率，尤其对于中老年人危害极大。而对于血液粘稠，靠吃药是远远不够的，还得结合饮食，生活习惯等各方面的因素调理。
医生提醒：4个习惯让血液粘稠度越来越“高” ，劝你及时改掉！1、长时间久坐
总体来说，近些年来从事体力劳动的人越来越少，很多人上班都是一坐一整天。而这个的习惯是非常不健康的，一方面容易导致肥胖的出现，另外一方面还容易导致身体代谢能力下降，血液流动速度减慢。加速血液粘稠的出现。
2、饮水不足
生活中很多人饮水都是不充足的，也有很多人等到渴了才会想起来喝水。这样的习惯是非常不好的，医生建议大家最好坚持每天饮水1.5——2升之间。饮水不足，容易导致血液粘稠度上升，血液循环差，容易造成身体血液供应不足的情况。
3、饮食不当
现在人饮食上存在诸多问题，尤其是很多年轻人，喜欢吃一些高脂肪、油炸煎烤、蛋糕甜点等食物，但是要注意的是，这类食物容易导致血液垃圾沉积，甘油三酯、胆固醇的摄入增加，增加血液粘稠的风险。
4、喜欢熬夜
以前没有现在这么多电子产品的时候，多数人的睡眠都是比较好的，晚上睡觉比较早，早上起来也比较早，但是近些年来随着手机、平板电脑等的应用，很多人晚上越来越喜欢熬夜。但是熬夜不仅会容易影响肝脏，也会给心血管带来极大的负担。易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和血液粘稠度高出现。
身体出现5个异常，或是血液慢慢粘稠了，及时检查！1、早上萎靡不振、晚上活力四射
2、午饭后非常困，难以抵挡
3、蹲下时会感到胸闷气短
4、视力阵发性模糊，眼前黑蒙
5、小腿容易出现抽筋的情况
血液粘稠遇到“死敌”了，不是洋葱和大蒜！你若爱吃，血压稳定头不晕针对血液粘稠，很多人都认为食疗有不错的效果，尤其是吃洋葱和大蒜，但是实际上这些食物对于扩张血管，降低血压有一定的作用，对于血液粘稠没有明显的效果。
而血液粘稠的“死敌\" 其实是一-芜茸杂粮粉。这是一种粗粮杂粮粉里面含有多种降脂清淤的食材而且含多种血管营养素对于清除血液中的垃圾有很好的帮助。其中主要成分及其作用:
芜菁富含皂甙、类黄酮能有效降低血管脆弱性;姬松茸中不饱和脂肪酸、几叮质排出胆固醇，降血脂;鹰嘴豆中含有抗凝血成分，可降低血栓发生的风险.将其搭配海带芽、灰树花等多种抗血管老化食材打磨制成芜菁杂粮粉每天冲水喝2杯降血脂、软化血管缓解血液粘稠有效的调理血管疾病。
另外，生活中建议大家做好2件事，也可以降低血液粘稠度！

保证饮食健康

血液粘稠日常饮食密切如果经常吸收高脂肪高脂肪高胆固醇食物是最容易导致血液粘稠很长一段时间吸收食物可以使血液更黏稠让太多的垃圾堆积在血管壁和诱导高脂血症因此科学合理搭配吃下去。
2.迈开双腿
【海带|血液粘稠遇到“死敌”了，不是洋葱和大蒜！你若爱吃，血压稳定头不晕】血液较粘稠的人，平时要多运动，以降低血脂水平，达到降低血液粘稠度的效果。事实上，每天晚饭后出去散步半小时或一小时会更好。另外，建议大家有条件的时候，可以多做有氧运动，锻炼效果更好。