放屁是人体正常的生理行为 ， 与打嗝、打喷嚏的本质没有太大的分别 ， 只不过与外界沟通的“渠道”不同 。 但是当众放屁 ， 总是一件令人难堪的事情 。 大家会“听声辨位”后 ， 掩住口鼻 ， 远离声源之地 。 留下发出“异响”的人 ， 独自面对 。
之所以放屁让人尴尬 ， 主要是因为屁的气味不容易被人接受 。 但是从医学的角度 ， 放屁的多少与气味的“浓淡” ， 可以作为自己肠道是否有问题的简单判断 。

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一、屁是从哪里来的
屁的主要来源是食物的残渣被细菌分解产生的气体 ， 所以当食用某种本身气味较强烈的食物时 ， 比如吃了韭菜、洋葱、地瓜、咖喱等食物时 ， 被分解后产生的气味“辨识度”就较高 。 还有一部分屁是我们吞咽进去的空气 ， 所以在刮大风的时候张嘴说话 ， 放屁的数量很可能也会多一些 。
屁的成分中 ， 有59%的氮气 ， 21%的氢气 ， 9%的二氧化碳 ， 7%的甲烷 ， 3%的氧气 ， 也就是说 ， 99%的屁都是这些无色无味的气体 。 真正让屁产生“气味”的物质仅占1% ， 包括氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、可挥发的胺和脂肪酸等 ， 会散发出难闻的味道 。
提示一下 ， 屁中的氢气、甲烷属于可燃气体 ， 所以放屁时不要正对火源 ， 避免烧伤 。


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二、屁的数量与气味
屁受饮食影响较大 ， 每天放屁的数量也飘忽不定 。 一般来说 ， 正常人每天会放5~20个左右的屁 ， 体积可能会达到1.5升 。 当吃的食物含纤维素多 ， 放屁就会多一些 。 纤维素多存在于蔬菜、水果、粗粮等食物中 ， 这些纤维人体不好消化 ， 但却是肠道细菌喜欢的“口粮” 。 于是细菌们会更活跃一些 ， 产生的气体也就会多一些 。
如果饮食中 ， 精加工的米、面 ， 以及肉类食物占比例较多 ， 蔬菜水果较少时 ， 细菌活跃度就会下降 ， 产生的气体就会少一些 。
上文所说的有刺激性气味的物质 ， 如氨、硫化氢、胺、脂肪酸之类 ， 主要来源于蛋白质和脂肪的分解 。 所以吃肉越多的人 ， 屁的气味越“浓烈” ， 吃蔬菜多的人 ， 屁的气味就“清淡”得多 。


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三、屁与肠道健康
当人体消化不良时 ， 食物中的营养得不到充分吸收 ， 结果就都会“喂给”肠道中的细菌 。 这些表现的就是放屁量增加 ， 同时伴有腹胀、腹痛、腹泻、消瘦等症状 。
如果每天放的屁很少 ， 或是根本不放屁 ， 则要小心是否发生了肠道梗阻 。 有粘连、炎症或是肿瘤压迫肠道 ， 使食物残渣及产生的气体无法进入到大肠 。

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当屁很臭的时候 ， 先看自己是不是进食了大量的肉食或是有刺激性气味的食物 。 如果没有进食上述食物 ， 则可能是有严重的肠道炎症或是肿瘤 ， 因为坏死的组织脱落后被细菌分解 ， 产生具有恶臭气味的屁 。
如果屁有腥味 ， 同时又有柏油状的黑便排出时 ， 则很可能是上消化道发生了出血 。 血液被细菌分散发酵之后 ， 就会产生黑便 ， 同时屁中会带有腥臭或是铁锈的气味 。

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四、防肠癌多吃“放屁多”的食物
在肠道健康中 ， 大家最担心的就是肠癌 。 其实预防肠癌的方法很简单 ， 就是多吃让自己“放屁多”的食物就可以 。 因为粪便中的有毒物质 ， 是对肠道最直接的刺激 ， 有毒物质越多 ， 刺激越久 ， 肠癌的发生率就越大 。

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