百灵养生堂TB|一天放几个屁正常？频繁放屁，或许跟3个原因有关，别不当回事

放屁是很正常的现象，相信人人都曾有过放屁的经历，有一些人认为放屁是身体自动排出毒素的表现，憋着不放对身体健康不好。也有人觉得放屁是一种不雅观的行为，自己也不好意思放，认为应该能憋则憋。

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一般来说，在没有其他因素干扰的情况下，我们每天都会排出14个左右的屁。但是也有特殊的情况发生，比如有些人会频繁放屁，这是为什么呢？
频繁放屁，或许跟3个原因有关
吃了太多酸性食物
大家或许都有这样的经历，如果有一天吃了太多豆制品或者花生、萝卜之类的食物，这一天可能就会一直在放屁。因为这些都是公认的通便食物，过量摄入会在消化过程中，遇到消化“难题”——人体缺乏能够完全消化这些食物的酶，所以就会产生很多气体，导致屁多。

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吞咽了过多空气
我们在进食的时候，因为一直要保持吞咽的动作，这就很容易在吃东西是时候把一些空气吞咽进肠胃里。除此之外，一边吃饭一边说话，也会导致吞咽的气体更多，这些空气进入我们的肠道，就会形成过多的屁。所以在吃饭的时候少说话，或许对我们真的有好处。
肠胃疾病
屁是从肠道中产生的，所以找频繁放屁的源头，就要考虑肠胃的因素。经常放很臭的屁，或许是肠胃不太健康的原因。正常来说，一个人放出的屁味道不会特别臭，如果你频繁排出很臭的屁，那就要多留意一下是不是身体的自己的消化吸收功能出了问题。轻易忽视的话，很可能是给一些肠道疾病发展的机会。

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当食物进入肠胃后，会经历一系列的消化、分解和吸收，如果肠胃不健康的话，食物的残渣就会经过多次发酵，而产生难闻的味道。长期放这种比较臭的屁，却没有采取措施解决的话，很容易导致营养不良，使体内各个器官加速衰老。
做到2个“坚持” ，屁不再围绕
坚持多吃蔬菜
其实，淀粉类食物也是形成屁的主要因素之一，因为淀粉进入人体后，会转化成气体，如果不想总是经历放屁的尴尬情况，平时可以减少对淀粉类食物的摄取。而蔬菜中富含膳食纤维，可以帮助消化，多吃蔬菜可以减少屁的产生。

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坚持运动多喝水
人的消化和吸收能力不好，就容易出现屁多的情况，所以要改善这种局面，就要先解决肠胃的问题。坚持运动，及时补充水分，可以促进人体血液循环，提高我们新陈代谢的速度，帮助排除体内废气，减少放屁。
以上两点可以帮我们减少屁的产生，但是有屁的话，最好也别憋着。有些朋友觉得总是放屁不太雅观，习惯性憋屁，但是经常憋屁其实是会影响身体排毒的，还容易出现腹胀、便秘等情况。

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【百灵养生堂TB|一天放几个屁正常？频繁放屁，或许跟3个原因有关，别不当回事】放屁也是人体进行自我调节的一种形式，很久不放屁会降低新陈代谢的速度，对皮肤状态也有不利的影响。所以，有屁该放还是得放出来，注意不要影响别人就好啦！