饮食阳气足烦恼少！夏季是最养阳气的时期，男性需坚持“7个一”！ |健康|男性|

阳气就像我们身体里的小太阳一样，它可以让我们体内的各个脏器能够正常的运作，给他们提供能量，如果当我们体内的阳气出现不足的时候，对于身心健康来说都有非常大的影响，男性体内阳气不足就会变得非常的娘，而且容易生病和感冒，还能让男性出现肾阳虚的状况，这样就会影响夫妻生活的质量。

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那么今天我们就来分享一下补充阳气最好的办法，如果你能坚持以下这7个一，养阳气就非常不错。
1、每天去晒一次太阳
们可以在上午9:00的时候去晒太阳晒晒后背，这样就可以很好的补充体内的阳气，因为后背是我们的督脉，就好比我们身体的发电厂一样，这样是可以很好的给身体补充能量的。
2、多拍一拍后背
对背部我们可以进行拍打按摩，这样是可以补充体内阳气的，还有我们可以把自己的双手搓热，然后捂住自己的腰部，每天这样做一次养阳气很不错。
3、可以吃一点崹艼
男性要想滋养肾脏，崹艼少不了。作为老中医不传人的养肾古方，崹艼从古至今都是帝皇和成功男性公认的“治肾法宝” ，早在《秦岭药植志》中就被记载：味甘微寒，主补五脏，男性食之亦可延年益寿、强壮体质、健肾固本，还能提高雄性荷尔蒙分泌。同时可改善男性能力差，体虚乏力，肾脏虚弱、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，也具有养肾固本、益精血，大补元气，加强肾脏的作用。

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取崹艼3克，枸杞5克，纳雄苁蓉5克，将崹艼切片放入水中煮沸，加入枸杞和纳雄苁蓉，焖煮10分钟，待水微微变色即可。
4、有时间喝一杯花茶
在春节的时候可以选择一些花茶，这个时候喝花茶是可以让我们的肝气得到疏解，比如玫瑰花以及茉莉花都有疏肝理气的作用。
5、晚上泡一泡脚
泡脚不但可以保暖，而且还可以促进身体内的血液循环，这样可以让身体内的阳气变得很充足，所以在睡前泡脚对于身心健康都有非常大的好处。

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6、经常按一个穴位
人体的穴位就像身体的阀门儿一样，如果不想体内的阳气，瘦肉就要经常的去按一下关元穴，这样可以补充身体内的阳气，而且还有强身固精的作用。

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7、可以吃一些调味品
大蒜是我们生活当中的调味品，但是如果经常使用的话，是有起到杀菌和消毒的作用，并且还可以降低我们身体内的血脂，生姜也是不错的，它可以加快我们身体内的血液循环，有健胃的功能，还能驱寒补阳。
【饮食阳气足烦恼少！夏季是最养阳气的时期，男性需坚持“7个一”！】以上这7个一，你们都记住了吗？这些都是对身体健康有非常大的好处的，抓紧收藏起来吧！

饮食 阳气足烦恼少！夏季是最养阳气的时期，男性需坚持“7个一”！

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