医师黄继斌除了合理运动以外，三种食物需要常吃，夏天最有效的减肥方法众所周知

众所周知，夏天是一个非常容易让人流汗的季节，因为夏天的天气比较炎热，所以人体的新陈代谢也会加快。其实，从这一点可以看出，夏天是一个非常适合减肥的季节。那么，步入夏季之后，除了合理运动之外，我们有哪些食物可以选择呢？下面三种食物，我个人建议大家可以经常在夏天吃，不仅能够清热解毒，还能减肥。

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第一种：冬瓜
冬瓜是一种典型的凉性食物，所以在夏季食用冬瓜能够有效去除燥热，因此食用冬瓜能够在一定程度上去除暑热，让身体重新恢复活力。此外，冬瓜中还含有大量的纤维素，如果我们经常吃冬瓜，不仅能让胃部产生饱腹感，同时还能在一定程度上达到控制饮食的效果。

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第二种：丝瓜
【医师黄继斌除了合理运动以外，三种食物需要常吃，夏天最有效的减肥方法】丝瓜亦是一种非常适合在夏季食用的绿色蔬菜，而且最近恰恰也是丝瓜上市的季节，所以在这个时候食用丝瓜是非常不错的选择。此外，丝瓜的糖分较低，而且热量也比较低，所以经常吃丝瓜的人并不会体型发胖，如果能够配合运动，相信能够达到不错的减肥效果。

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第三种：雪莲果
下面给大家介绍一种食物，它的名字叫做雪莲果，相信大家不陌生吧，它既是水果又是蔬菜！雪莲果的纤维素和水分含量远远超过了大部分水果，而且它的糖分比较低。更重要的是，雪莲果的购买价格也比较便宜，所以说在夏季食用雪莲果非常不错。

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除了运动以外，如果我们经常在夏天食用以上三种食物，相信能够让身体达到快速减肥的效果。此外，最重要的是，这三种食物都富含纤维素，经常吃这三种食物还能够有效预防便秘症状。由此看来，合理的运动和高纤维的膳食组合在一起，不仅能减肥，而且让我们吃得更健康，因此这种方法相信应该是夏天最科学又有效的减肥方法。

医师黄继斌 除了合理运动以外，三种食物需要常吃，夏天最有效的减肥方法

医师黄继斌除了合理运动以外，三种食物需要常吃，夏天最有效的减肥方法