肝脏：脂肪最怕这菜，尤其夏季要常吃，每周坚持吃3次，肚腩变得平平的肝癌|慢性肝炎|红枣

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脂肪最怕这菜，尤其夏季要常吃，每周坚持吃3次，肚腩变得平平的！
夏天来了，每个人为了能让自己变得美美的，都把减肥提上了日程，光说不练假把式，身边很多女性朋友，每天都把减肥二字挂在嘴边，但每次遇到好吃的，就管不住嘴和腿。都说“管住嘴，迈开腿”是减肥的最佳方法，但是现实中又有几个女人能坚持住呢？有些人为了能快速让自己瘦下来，采用节食的方法，这种方法虽然效果很明显，但是反弹力度也很大，时间久后还对自己的胃有影响。想要变瘦变美，除了一些适当的运动，饮食方面一定要控制好，但营养也要跟得上才行，不能一味着想变美，却伤害了自己的身体，那“这桩生意就亏大了” 。
今天就给大家推荐一种低热量、高营养的食材，它就是豆皮。豆皮是我们日常中常见的食材之一，吃起来口感很好，营养价值也很丰富。豆腐中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、烟酸以及钙、铁、钾、硒、磷等多种微量元素，其中豆皮中所富含的维生素，可以起到美容养颜，减少皱纹，让皮肤变得更滑嫩。除此之外，豆皮还可以促进肠道的蠕动，将体内的垃圾快速排出体外，从而起到减肥瘦身的作用。豆皮的吃法有很多种，比如：凉拌、清炒等，下面我们就用豆皮做一道简单的菜肴，做法分享给大家。
【豆皮金针菇】
所需食材：豆皮1张、金针菇1小把、大蒜2瓣、牙签少许
所需辅材：生抽1勺、老抽半勺、蚝油半勺、白糖少许、盐适量、淀粉少许
详细制作方法
1、先将金针菇的根部去掉，然后放入盆中洗净并撕开，备用。
2、豆皮用清水洗净，锅中加入适量的水，烧开之后，将豆皮放入锅中，焯水2分钟后捞出，冷却后切成若干个长方形。
3、取一小把金针菇放入豆皮上，然后卷起来，用一根牙签从中间位置穿透，固定起来。
4、调制万能酱汁：准备一个小碗，放入生抽、老抽、蚝油、白糖、适量的盐和小半碗清水，搅拌均匀备用。
5、大蒜拍碎，切成蒜末。锅中加油越热，放入蒜末爆香，然后将每一个豆皮卷放入锅中，小火煎至两面金黄色。
6、接着再加入调制好的酱汁，用大火煮开转小火，再加入半小碗水淀粉，最后大火收即可。
小猴子有话说
【肝脏：脂肪最怕这菜，尤其夏季要常吃，每周坚持吃3次，肚腩变得平平的】豆皮焯水时间不要过长，大概在2分钟左右即可，时间长了，豆腐容易煮烂。在紧固豆皮卷的时候，大家可以使用牙签，也可以使用韭菜捆绑。我是会吃的小猴子，每天都会给大家分享不同美食教程，喜欢的朋友就给内容点赞、转发吧！我们下期见！