这不仅破坏肝细胞 ， 引起肝脏损伤 ， 而且增加了肝脏解毒和代谢的负担 ， 从而引起肝细胞脂肪病变 ， 并最终导致肝脏病变 。

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3、坚持体育锻炼
生活的意义在于运动 。
正确地进行一些有氧运动 ， 可加速血液循环 ， 增加身体的含氧量 ， 如中速步行 ， 慢跑 ， 骑车等 。
体育锻炼后身体轻微出汗可排出体内少量毒素 ， 还可有效消耗脂肪 ， 预防脂肪肝 ， 并可提高胰岛素敏感性 。

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4、饮食清淡
一般情况下 ， 清淡食品的摄入量很有必要 。
从营养学的角度来说 ， 饮食清淡一点更能体现食物的"真味" ， 也能最大限度地保留食物中的营养成分 。
饮食清淡一点有利于控制体内的热量和脂肪量 ， 减轻身体负担 ， 预防脂肪肝 ， 高血压和糖尿病 。

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