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【健康养生小百科不仅味道好营养价值高，养生功效也不少，要常吃，此7种常见坚果】吃坚果还要注意 ， 每天适宜吃30克左右 ， 多吃使人发胖 。 如果不小心多吃了坚果 ， 就要减少一日三餐的用油量和饮食量 ， 不要在吃饱喝足后大吃坚果 。

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