23点就是新的一天的开始 ， 并不是0点 ， 这是很多人犯的误识 。
经常熬夜 ， 睡眠时间少 ， 会导致全身脏腑功能下降 ， 代谢力、免疫力纷纷下降 ， 人体机能大大降低 ， 从而引发各种疾病 。
凌晨一点到三点仍然没有入睡的话 ， 肝无法解除掉有毒之物 ， 产生新鲜血液 ， 因藏血不利 ， 久之易患各类肝病 。
肝的排毒 ， 需在熟睡中进行 ， 所以在这个时间段应该熟睡 ， 不要熬夜 。
4、一种健康的心态
心情不好 ， 第一个伤到的就是肝脏 ， 保持好心情是拥有健康肝脏的前提 。
不要因为生活中的一点琐事烦恼不已 ， 要学会的是提高自己的情商 ， 适度有效地舒缓压力、发泄情绪 ， 做到不抑郁、少愤怒、多舒畅 。
好的心态 ， 好的生活情绪 ， 才能养成好的身体 。
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