水果|常吃这几种水果，娃肥胖、性早熟？再爱吃，也得控制住！( 二 ) 性早熟|营养膳食|儿童健康

图片来源：科学家庭育儿原创?山楂
山楂酸酸的，但每一颗山楂就含有10千卡左右的热量。尤其是外面卖的糖葫芦和山楂糕，经过人工加工，含糖量确实高，要适量给孩子吃。
【水果|常吃这几种水果，娃肥胖、性早熟？再爱吃，也得控制住！】图片来源：科学家庭育儿原创? 百香果酸酸的百香果，平均每100克的热量就有97千卡，尤其夏天大家更是喜欢用来搭配蜂蜜泡水。这样会摄取过多糖分，建议适量食用。
图片来源：科学家庭育儿原创? 人参果人参果相貌平平，口感也不是很甜，大多数人都不会认为这是高热量食物。但实际上人参果热量也十分高， 100克果肉大约80千卡，而且含有18克左右的糖分所以不要给娃多食哦！
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孩子们每天都会摄入水果来补充营养，所以家长们一定要记住，不甜≠糖分少，孩子摄入过多的糖分，可会引发大问题。那么接下来，科大大告诉你，娃每天吃多少水果才不超标，看看你家娃吃对了吗？
图片来源：科学家庭育儿原创?克数类比：
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水果好吃，但是不能多吃，一定要做到适量，以上各个阶段的宝宝，每天吃的量不同，家长们可以收藏参考，这样才能够避免将水果吃成甜食。好了，今天的“水果大餐”就上完了，看完是不是都要流口水了呢？