脾胃|生理期子宫“讨厌”的6种水果，建议少碰，1运动帮你呵护子宫健康脾胃

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导语：子宫是女性朋友她有的一个身体器官，同时也是产生月经和孕育新生命的场所，由此可见，女性子宫的健康对于身体健康是至关重要的，可是如今人们的生活节奏不断加快，很多人在平时也不自觉地形成了很多不良的行为习惯，这些习惯很有可能会损伤到女性子宫的健康。
生理期子宫“讨厌”的6种水果，建议少碰， 1运动帮你呵护子宫健康
1、柿子
柿子的甜糯口感深受男女老少的喜爱，柿子是一种营养非常丰富的水果。能够给人体补充大量的维生素，但是它属于一种寒性水果，女性本来就属于易寒体质。尤其是在月经期，如果吃柿子会导致子宫受到凉气的侵袭。容易引起痛经，所以一定要管住嘴。
2、山竹
山竹酸酸甜甜惹人爱，有些女性朋友吃起来都停不下口，一不小心就吃多了。但是如果是体质性寒的女性朋友还是要管住嘴，并不能多吃。因为山竹同样属于寒性水果，吃多了会加重宫寒现象，引发痛经。而且山竹糖分含量也很高，想要保持身材的女性朋友可不能贪吃。
3、猕猴桃
猕猴桃当中含有大量维生素C ，多吃有助于补充所需的营养物质，让女性的气色越来越好，但是猕猴桃属于寒性水果，吃太多容易导致肠胃功能受损，加重体内的湿寒之气，影响子宫的健康。所以女性在月经期间要少吃猕猴桃，猕猴桃是子宫“讨厌”的水果，希望大家少碰为妙。
【脾胃|生理期子宫“讨厌”的6种水果，建议少碰，1运动帮你呵护子宫健康】
4、火龙果
火龙果属于寒性水果，尤其是很多女性朋友本身体寒，如果吃太多火龙果会加重宫寒的现象，或许会加重痛经或者是月经不调，所以女性朋友在平时要控制好火龙果的量，尤其是月经期间尽量不吃。
5、梨子
梨的口感很甜且水分十足，深受女性朋友的喜爱，而且梨对于咳嗽也有一定的缓解作用，但是很多人忽略了它其实是一种寒性水果，女性本来就属于易寒体质，多吃容易加重宫寒的现象，引起痛经的问题，所以建议女性朋友平常少吃，特别是月经期间一定不要碰这种水果。
6、西瓜
西瓜是一种寒性水果，到夏天的时候西瓜是最解暑的一种水果，在吃之前的时候，很多人通常会把它放入到冰箱中冰一段时间再拿出来吃，如果在例假期间这样吃的话，只会加重宫寒。除了例假期间少吃其他时候也要少吃，放在冰箱中冰镇过的西瓜尽量不要吃了，在常温下的西瓜，可以适当的吃一两块。
一项运动来帮忙——普拉提
女性朋友若想要呵护子宫位置月经的状态，在平时可以坚持做运动，因为适当的运动有助促进血液循环，还能够加速经期子宫当中的淤血排出体外，减轻子宫和身体的负担。如果平时工作繁忙，没有足够的时间参加运动的话，不妨考虑一下普拉提运动。
普拉提运动有以下几个好处，第1个是可以调整呼吸方式加快新陈代谢，促进血液循环。第2个就是可以放松肌肉，减轻因为不良姿势引起的肌肉紧张和体型改变的问题。第3个就是大家很关心的减脂功能，因为普拉提是一项有氧运动，长期锻炼自然能够大大减少脂肪的堆积问题。
下面给大家分享三个基本入门级别动作，坚持练下去你会发现身材越来越好，整个人的气质都改变了不少。

动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。