卷腹■锻炼腹肌过程中,记住1个方法,能够有效提升练腹的效果!( 二 )
【卷腹■锻炼腹肌过程中,记住1个方法,能够有效提升练腹的效果!】在腹肌过程中 , 无论任何动作都要要放慢动作的速度 , 感受离心收缩作用 , 这个技巧会提高你的练腹效果 。
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