▲中科院院士20年前患癌，至今无复发：这样锻炼，一定有受益

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赵淳生院士今年已经82岁了，但他说起话来中气十足，语速飞快。很多人甚至看不出，他以前是一位癌症患者。
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赵淳生院士
1.查出癌症，体重骤降26斤
所谓拼命三郎，形容的也就是赵淳生院士这种人。
自从1994年回国后，赵淳生院士就一直在工作上拼命，经常熬夜到很晚，长期严重睡眠不足，加上独自一人，生活琐事都要自己打理，营养也跟不上，时间一长身体也就熬出了毛病。
2000年，赵淳生院士确诊了肺癌。没想到四个月后又再次确诊癌症，这次是胃癌。消息很快传到了妻女的耳中，她们来到病床前，失声痛哭，他却面带微笑，从容地说：“癌症不等于死亡！”
此后半年内，赵淳生院士接受了两次癌肿切除手术，又经历了六次化疗，体重暴减26斤。
不过，这一切并没有阻挡赵淳生院士追梦的脚步。在住院期间，赵淳生院士一直坚持工作，家人想要劝阻他，问他生命和超声电机要选哪个。结果赵淳生院士回答：“两个都要。 ”
当然，最后他的两个愿望都实现了。赵淳生院士不仅两次成功地对抗癌症，他后来研发的超声电机也为“嫦娥三号”“嫦娥四号”实现助力。
2.吃饭成难题，他是这样熬过来的
在治疗癌症期间，赵淳生院士也同样经历过许多痛苦。他曾回忆自己在化疗期间也有严重的副反应，食欲非常差。但赵淳生院士明白自己必须要吃东西，硬吞也要吞下去，为了解决食欲差的问题，湖南出生喜吃辣的他就用老干妈拌饭，再用坚强的意志逼自己吃下饭。
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很多癌症患者在化疗后都需要注射药物补充白血球，而赵淳生院士一点药都没用，硬生生靠自己吃饭补充营养把白血球补回去。
总结自己患癌经历的时候，赵淳生院士也认为自己能挺过两次癌症且过后再没复发，与自己的体质基础、坚强意志和正面心态都有莫大关系。
3.靠着这两点，他达到了临床治愈
如今，赵淳生院士以安全度过5年生存期，并以82岁高龄继续奋斗在科研前线。他能够做到这一切，与他的两个习惯不无关系。
秘诀一：坚持锻炼
自从2000年患癌后，赵淳生院士开始坚持运动，每天早上花半个小时打羽毛球，每天晚上再散步半小时，通勤路程则尽量选择骑自行车。
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保持一定量的运动，是许多防癌指南都会提及的一条。
诸多研究证据已显示，坚持每天运动锻炼，对结直肠癌、肺癌、前列腺癌等等诸多癌症都有预防作用。一方面运动锻炼能够减少脂肪，避免过度肥胖，就减少了一种癌症危险因素；另一方面运动能改善人的免疫功能、内分泌状态等各方面机能，筑好防癌内环境的第一道防线。
秘诀二：坚持“三乐”
赵淳生院士在对抗癌症期间一直保持着坚强的意志和乐观的心态。
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他有一个三乐原则：一是工作为乐，对工作一直保持积极兴奋的状态，保持初心和认真；二是助人为乐，帮助别人，包括自己的学生、团队的成员，并从中收获快乐；三是坚持原则为乐，乐于扶持人才，也坚决反对学术不端的行为。
这些心态表面看似与抗癌没什么关系。不过美国的科研人员有研究发现，勤奋上进、雄心勃勃的人比起散漫、感情用事的人预期寿命平均多了4年左右。还有另一项研究也发现，乐于助人、与人和睦的人，尤其男性，预期寿命比普通人更长。