「肺癌」从腿部发现癌症信号！腿上3种变化很危险，抓不住，肿瘤越长越大( 二 ) 恶性肿瘤|静脉血栓|咳嗽

搓腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。
甩小腿：一手扶着支撑物，先向前甩小腿，脚尖绷直，然后向后甩动，脚尖尽量向臀部靠近，一次甩80-100次为宜。
转双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，带动膝盖顺时针方向转动20次，然后逆时针方向转动20次。
搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，顺时针和逆时针各100次。
暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，不仅能保养双腿，还能放松身心，帮助睡眠。
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双腿就像人体的承重墙。很少有人知道我们全身50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。通过前文可知，双腿还是人体健康状况的晴雨表之一，如果不注意保护，随着年龄的增长， “晴雨表”的功能也会减退。因此别再忽略你的双腿健康了。

参考资料：
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董韦利，任娜娜.恶性肿瘤合并下肢深静脉血栓研究[J
.双足与保健， 2019（11）.
[2
马正业，万迎新.IL-2淋巴结注射治疗肿瘤转移致下肢肿胀1例[J
.中日友好医院学报， 2001（01）.
[3
鞠廷学，沈新，付文彦等.以腿痛为主要表现的肺癌骨转移1例[J
.海军医学杂志， 2008（01）.
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