不三科技君常吃8种蔬菜，有助孩子长高又能增强免疫力，孩子长高黄金期父母都希望孩子身高是高挑的

父母都希望孩子身高是高挑的，为了保证孩子能有一个高挑的身高，在孩子的成长中，父母会给孩子补充一些营养品，老保证孩子的成长是健康和高人一等的。

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尽管这些营养品宣传的再好，也不能保证其营养的全面性，也存在一定未知隐患。对孩子最安全的营养补充，从食物中补充营养是最全面和健康的，而且经济实惠。有几种蔬菜是特别适合孩子吃的，特别是对于长个期间的孩子来讲，会让孩子的身高受益。
父母常给孩子吃这些蔬菜，有助孩子长高

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1、豌豆
豌豆中含有铜、铬等微量元素较多，还含有多种矿物质、维生素及微量元素，豌豆中的铜、铬等微量元素对孩子身高有很关键的作用，铜能增进宝宝造血机能，有助骨骼和大脑发育；铬有利糖和脂肪代谢，能维持胰岛素正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸还可以防止动脉硬化；豌豆中所含有的维生素C ，在蔬菜类中是含量最高的。
2、扁豆
扁豆被誉称为“蔬菜中的肉类” ，扁豆营养成分很好，豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C 。

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3、茄子
茄子中含有丰富的维生素E和维生素P ，茄子属于紫色蔬菜，茄子的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P ，这是其他蔬菜所不具备的。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。
4、南瓜
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，南瓜营养丰富，含有维生素、蛋白质以及多达17种氨基酸。此外，南瓜还含有丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等元素。南瓜含有胡萝卜素在同类蔬菜中是很高的，仅次于胡萝卜。

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5、西红柿
西红柿是番茄红素的天然仓库，西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。另外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E ，能够提高宝宝免疫力。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，营养价值高，丰富的胡萝卜素含量在蔬菜中属于头等，胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A ，人体所需的维生素A ， 75%由胡萝卜素而得来，维生素A能提高孩子免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染，促进宝宝生长发育，特别在视网膜中感光物质的形成方面，有重要的作用。

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7、茼蒿
茼蒿含有丰富的粗纤维，是一种营养较全面的蔬菜，含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。茼蒿中含有的丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
8、西兰花
西兰花营养丰富，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养元素高，西兰花有杀菌、提高免疫力等功效。
孩子长高所需的营养元素有：钙、蛋白质、维生素A、维生素E、铁、锌等。孩子长高常吃这几类蔬菜，可以让孩子提高免疫力、消化能力好、有食欲，让身体所需营养成分得以补充。出了饮食上，也要保住孩子的运动、睡眠、饮食习惯同步进行。
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