养生杂志TB糖尿病5大并发症，让你从头“伤”到脚！降糖最好的方法都在这里( 二 )

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对于控制血糖最好的方法，就是要遵循＂五驾马车＂原则：
1、首先要进行饮食的控制，对于高血糖的患者，建议低盐、低脂、清淡的饮食，控制每天摄入的总热量，尽量减少摄入升糖指数比较高的食物。
2、要坚持运动，建议每周运动时间不少于150分钟，同时间隔运动的时间天数不宜过长。
3、要在医生的指导下科学地使用降血糖的药物进行治疗。
4、在饮食、运动和药物治疗的基础上，做好血糖监测，严防低血糖的发生，同时了解血糖控制的情况。
5、要接受科学的糖尿病知识教育。
通过以上五点综合起来应用就可以将血糖控制良好。

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辅助一杯蒲公英玉米须茶，降糖一点也不难
不知道的朋友经常会把玉米须当作垃圾一样扔掉，这样太浪费了，开水冲泡代茶饮，对防治动脉粥样硬化、高血压病大有裨益。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。

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而且，除了玉米须，蒲公英对于降糖也很有帮助。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
玉竹滋阴生津，也是糖尿病人常用的食疗，适用糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。
而玫瑰花性温和，可调和蒲公英的凉性；四物搭配，可以更好地辅助降血糖。

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材料：玉米须1g ，蒲公英0.4g ，玉竹0.3g ，玫瑰花0.3g
做法：首先将材料洗净，然后用开水冲泡后饮用。除此之外，也可以将玉米须、蒲公英放入锅中加入清水进行熬煮，煮熟之后再加入玫瑰花以及玉竹， 3分钟后服用汤水。
如果觉得自己制作麻烦，可以选择成品茶包，每天泡一杯当做下午茶，慢慢的血糖就控制下来了。