健养王医师若能保护好这3部位，往往都能够长寿！，医生反复强调：年过50 随着社会科技的不断发展

随着社会科技的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，与以前相比较，人的平均寿命也在不断的提高。现如今，人类的平均寿命达到了74岁，而理想状态下，活到100岁也很正常。但是也有许多人，只能活到50岁，甚至还要短，这往往是因为没有保护好自己的身体所导致的。
当人到了50岁后，身体各项器官都会出现不同程度的衰退，而是否能够长寿，基本都取决于此时的身体健康情况。俗话说， 50岁是人的寿命决定期，如果能够保护好身体的这3个部位，那么就相当于在“保命” ，往往都能够长寿。
1、保护好骨骼、肌肉

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俗话说“用进废退” ，到了50岁后，人的骨骼关节与肌肉如果还得不到有效的保护，那么就会开始出现退行性的病变。有研究发现，当人在80岁后，人的身高会平均的降低5cm左右，这主要就是因为骨骼与肌肉出现萎缩所导致的。
因此，在平时，想要保持骨骼与肌肉的健康，那么就需要坚持体育锻炼，延缓骨骼与肌肉的老化速度。可以多散散步、打打太极，这样不仅可以锻炼骨骼与肌肉的力量，还可以提高人体的平衡感，保护与维持身体的健康。
【健养王医师若能保护好这3部位，往往都能够长寿！，医生反复强调：年过50】2、养护心血管

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心脑血管的疾病是中老年人群的第一大杀手，如高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化更是中老年人群最为常见的疾病，也是摧毁他们健康的“凶器”之一。
因此对于50岁后的中老年人，想要身体健康与长寿，那么在平时一定要保护好血管健康。在饮食上一严格的控制血糖、血脂的摄入，降低高血脂、高血糖的风险，同时还要放松心情，减少紧张、焦虑的情绪。同时还要密切关注自身的血糖、血压、血脂数值，如果超过了警戒线，那么就需要及时的进行相关的治疗。
3、健护大脑

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人到了50岁后，就会发现自己的记忆力重要的下降，很容易健忘，许多脑力活也无法胜任。许多人会认为，人到了这个年龄段后，出现这种现象很正常，其实不是的。当人到中年后，如果减少大脑的使用率的话，就会使大脑出现退化现象，导致人的记忆力越来越差，身体也会越来越弱。因此想要身心健康，那么对大脑的保护也就显的尤为重要。在平时要保持良好的睡眠质量，使大脑得到充足的休息，同时还要多用脑，可以多看看书，多和人下下棋，让自己的大脑忙起来，从而来提高大脑的活力，更进一步的帮助长寿。