松鼠小厨外卖有啥好吃的？还不如我这份饭菜，有肉有菜营养足，20分钟上桌

现在的人们，工作压力大，时间紧，没时间自己做饭，再或是懒，不想动手，还有就是不会做，所以外卖的生意越来越火。尤其是现在的孩子们，懒得动手做饭就叫外卖。可我们都知道，外卖的饭菜有多不卫生。外面的饭菜都是靠鸡精、味精各种调料支撑，哪里有自己做的干净又健康。
外卖有啥好吃的？还不如我这份饭菜，有肉有菜营养足，只要20分钟就上桌，很简单的，你也可以试一试。

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今天做了咖喱鸡丁饭，平时我都做至少3个菜，今天只做了一道菜，也能吃到撑（量大），这份咖喱鸡肉饭孩子们最喜欢吃了，如果你的孩子也喜欢，这个做法可要收好了，有空做给孩子吃吧！不过一定要多做点，不然可能不够吃哦（太好吃了）！

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我用鸡胸肉、红皮土豆和胡萝卜做的这道咖喱鸡肉饭很香，很好吃。鸡肉鲜嫩不柴，土豆软糯可口，胡萝卜吸饱了鸡肉和咖喱的鲜香，味道也不再那么讨厌，从来不吃胡萝卜的儿子，也吃了很多块。现在松鼠小厨把做法分享给你，收藏哦。

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——【咖喱鸡肉饭】——
▋【主食材】：大米3杯（电饭煲自带的杯子），清水适量，鸡胸肉300克，咖喱2块（根据个人口味增减），胡萝卜半个，土豆1个，青椒半个
▋【调料】：盐适量，食用油适量，生抽1勺，料酒1勺，胡椒粉1小勺，鸡精1小勺
◆◆◆【制作步骤】：◆◆◆
1、准备好所需要的食材，就开始制作吧！用饭煲自带的杯子量出3杯大米。我用的是臻米脱糖养生饭煲X6 ，取出里面的滤糖甑，铺好商家赠送的硅胶蒸垫，硅胶蒸垫可以防止米粒粘连，清洗的时候更方便。

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2、大米淘洗两遍，放入滤糖甑中。大米的表皮含有很多维生素，并且这些维生素属于水溶性维生素，所以淘洗大米不要最多不要超过两遍。

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3、将放好大米的滤糖甑放回饭煲中，左右旋转一下，确保安装到位，然后加入清水，水量不要超过锅体刻度“3” 。

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4、仅需要22分钟，一锅低糖低热量的柴火饭就做好了。饭煲有倒计时功能，时间到了之后会有提示，很贴心的呢！这个时间可以去准备要做的菜了。
这款臻米脱糖养生饭煲X6 ，运用个专利技术，经过先煮、再沥、后蒸一系列程序，米汤分离，脱去米饭中44%的糖分和淀粉，蒸出一锅好吃的低糖柴火饭。自从我开始减肥之后，普通米饭不敢吃，每天就吃这锅低糖饭，连家里血糖高的老人也能大口吃米饭了呢！

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不过目前市场上出现了许多价格低廉的假冒的脱糖饭煲（尽管有些还假冒名牌），根本达不到脱糖效果。如果像我这样减肥的人吃了也就算了，大不了长点肉再减，但如果是家里血糖高的老人吃了，那后果……可不敢想象了。我们都知道“1分价钱1分货”的道理，购买的时候一定要擦亮眼睛。